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男性日常保健基本知识

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日期:2008-10-9 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:这里有一些基本的保健常识,可以帮助任何年龄段的男士改善健康状况。系上安全带在44岁以前,意外事故是导致男性死亡的最主要因素,也是男性一生中的头号杀手。男性健康的主要标准是什么对男性健康各个国家,各个地区,各个民族有不同的认识,也有不同的标准。世界卫生组织认为,男性健康统一的国际标准应从以下几个方面来..

这里有一些基本的保健常识,可以帮助任何年龄段的男士改善健康状况。

测量腰围腰围是衡量心脏健康与否的一个重要指标

腰围应保持在40英寸(约3尺)以下。关注胆固醇20岁后应开始定期测量胆固醇高低。检查血压从18岁就应开始测量血压,至少每两年量一次。

留意性健康

如果注意到自己勃起功能下降,应及时向医生咨询,因为这可能是心脏病或糖尿病的早期征兆。限制饮酒每天的酒精饮品数量控制在两杯以下。

系上安全带

在44岁以前,意外事故是导致男性死亡的最主要因素,也是男性一生中的头号杀手。

男性健康的主要标准是什么

对男性健康各个国家,各个地区,各个民族有不同的认识,也有不同的标准。世界卫生组织认为,男性健康统一的国际标准应从以下几个方面来确认:

(1)有充沛的精力,能从容不迫应付日常生活和繁重工作,且不感到过分劳累和紧张。

(2)处世乐观,态度积极,待人处事能包容,不挑剔。

(3)善于锻炼,睡眠充足。

(4)有很强应激应变能力,适应客观外界环境的变化。

(5)肌肉丰满,皮肤有弹性,体重适当,身体匀称。

(6)头发有光泽,眼睛明亮,牙齿清洁,无龋齿

(7)身体各器官功能正常。

(8)能够抵御感冒和一般传染疾病。

(9)性器官发育变化与年龄同步,并保持良好的性功能。

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