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男人婚后为何易“发福”

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日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:原本结实、精干的小伙子,结了婚后就开始发福:结实的肌肉被堆积的脂肪替代,双下颌也跃然脸上,小肚子也一天比一天鼓起来……中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为,男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。而且对于热恋中的情侣来说,轧马路、逛公园几乎是每次约会的必..

原本结实、精干的小伙子,结了婚后就开始“发福”:结实的肌肉被堆积的脂肪替代,“双下颌”也跃然脸上,小肚子也一天比一天鼓起来……

中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为,男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。结婚以前,男人比较注重形象,常常健身和参加各种体育锻炼,以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说,“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”,这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”,对于保持男性的体态很有帮助。

结了婚的男人就有了归属感,觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务,所以成家后的这种归属感往往更加强烈,更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理,吃得舒心,而且一下班马上回家,吃完晚饭后在沙发上一靠,要么一边抽烟一边看报纸,要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。结了婚的男人,大都不太再在意自己的所谓“形象”了,什么锻炼呀、健身呀,早被抛到九霄云外去了,在他们看来,无论锻炼、健身有多少好处,都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。

伍大夫做了个形象的比喻,这就好比是储蓄,每个人摄取的食物所含的热量好比是收入,被消耗代谢掉的好比是支出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,摄入的热量多而消耗掉的少,就必然积累脂肪。伍大夫说,他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说:“我已经吃的够少了,可还是胖,就是减不下来!”他们虽然觉得已经吃的够少了,但相对于其消耗量而言,还是多的,也就是说,他们虽然“赚钱”已经很少了,但花的更少,所以还有很多“存款”。总之,减肥没有捷径,只能靠像保持收支平衡一样,长期固守能量的代谢平衡。

年龄的增长也会促使“发福”。中老年男人,随着年龄的增长,身体的基础代谢下降,同时运动也少了,不像小孩子、年轻人那样爱活动了。还用那个储蓄的例子说,赚的钱一样多,但花的更少了,势必会有更多的余额留存下来。

压力导致“苹果形肥胖”

压力增大导致激素分泌变化,是婚后男人发胖的又一重要原因。

男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活,每天考虑的事情比较少,压力也相对小一些。但是一旦结了婚,成了“一家之主”,那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道,就像连绵的秋雨一般,一件件不断地砸在他们的头上,而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”,于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子,凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。

伍大夫介绍说,思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应,同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇,这种激素本来的作用是可以使人血糖升高,使人的头脑更加机警和清醒,它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但同时,肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布,此时,这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工,它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”,医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的,女性的肥胖大多是臀部肥胖,被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言,男人的“苹果形肥胖”危害更大。

另外,男人和女人在巨大压力下的反应和行为也不一样。不少女性在遭受到巨大心理压力时,往往愁得“吃不香”、“睡不着”,茶饭不思,有的甚至出现医学上所说的“神经性厌食”。而男人则不是,他们更多的是用“大吃大喝”来排解胸中的压力和苦闷,于是就“酒肉穿肠过,脂肪身上留”了。肥胖导致雄激素降低肥胖本身也会引起肥胖。这句话,乍一看似乎是个病句,它的意思其实是说,肥胖本身会引起新的脂肪增多。伍大夫谈到,一般我们对肥胖的危害,已经比较熟悉了,但是大多数人举出的都是如高血压、糖尿病、心脏病等常见危害,而对其另一个重要危害所知较少。

其实,肥胖还有一个重要的危害,那就是肥胖会导致男性体内的雄激素水平降低,而影响男性的生殖功能和导致脂肪增多。肥胖会使男性体内的雄激素降低,而雌激素水平明显升高。肥胖时,脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶——芳香化酶活性明显增强,于是体内雌激素水平增高。雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用,造成男性身体肌肉的减少,促使脂肪的形成和男性乳房发育,这样周而复始,形成恶性循环。此外,肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停,会导致缺氧,从而致使睾酮分泌水平下降,也会使雄激素减少,致使脂肪增多。

正常的夫妻性生活,不是造成男人婚后肥胖的原因。而且和谐的性生活会增加运动,缓解压力,使心情愉悦,这些都是对健康有益的。那么什么样的体重才是标准的呢?伍大夫给出了简便的计算公式,即标准体重(kg)=身高(cm)-105,得出的结果±15%范围内都是正常的。对于预防婚后肥胖,最重要的还得保持良好的生活方式,多运动,保持能量的代谢平衡,学会排解压力,适当常吃些“粗茶淡饭”。

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