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骨盆运动提高女性性欲

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日期:2008-10-3 来源:
内容提示:与其把全部的责任推到男人身上,倒不如先从自身找找原因,也许僵硬的骨盆就是让你快感降低的主要原因。 图一:热身运动 图二:圆周运动对女人来说,只有当骨盆能够胜任灵活运动时,才能轻松地享受性爱。凯吉尔就发明了凯吉尔运动,用来治疗性冷淡妇女,或改善夫妻性关系。日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设..

还在抱怨乏味的性生活不能让你“性”趣盎然吗?与其把全部的责任推到男人身上,倒不如先从自身找找原因,也许僵硬的骨盆就是让你快感降低的主要原因。

图一:热身运动

图二:圆周运动

对女人来说,只有当骨盆能够胜任灵活运动时,才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代,美国妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了“凯吉尔运动”,用来治疗性冷淡妇女,或改善夫妻性关系。日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。

热身运动(见图一):找个舒服的姿势坐下,放松四肢。把手置于骨盆两侧下压,直到能感觉到骨骼。用右手触摸左臀,让你的身体得到最大限度舒展。然后,左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。如此做3次。

唤醒触觉:闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果你感到血液流动速度加快,就太好了。这是身体接受信号的标志。

圆周运动(见图二):现在起立做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,幅度尽量大。顺时针和逆时针分别做3次,这时你会感到骨盆区域的血液流动。

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