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孩子睡得太晚起得太早害处多

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:专家指出,处在生长发育期的孩子,在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰,一个是在夜里0点左右,一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚,超过9点钟的话,必然挤压0点的分泌主高峰,而早上又太早起床,又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后,必然会导致孩子早晨睡不醒、醒不透,这样,孩子就不会有食欲,即..

专家指出,处在生长发育期的孩子,在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰,一个是在夜里0点左右,一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚,超过9点钟的话,必然挤压0点的分泌主高峰,而早上又太早起床,又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后,必然会导致孩子早晨睡不醒、醒不透,这样,孩子就不会有食欲,即使吃了,也吸收不好。

影响儿童生长发育营养问题有三个,一是营养素,就是孩子要吃什么;二是营养行为,就是要孩子怎么吃,包括食物怎么做;三是营养气氛,是指孩子在一种什么环境中饮食最易吸收。那么,当一个孩子睡眠不足,没有食欲后,营养行为、营养气氛都直接受到影响,必然也会影响到营养素的吸收,自然影响孩子的生长发育。

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