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立春话养生

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:今天是“立春”,这在中国传统历法中意味着春天的开始。春季有3个月,从立春到立夏之间为春季,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气,是一年中最美好的季节。”可见春季是疾病多发的季节。春季的健康与上年冬天的养生休戚相关,春天的多发病,如肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病..

今天是“立春”,这在中国传统历法中意味着春天的开始。春季有3个月,从立春到立夏之间为春季,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气,是一年中最美好的季节。春回大地,一片生机,这时人体的组织器官也充满了活力。但古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见春季是疾病多发的季节。

春季的健康与上年冬天的养生休戚相关,春天的多发病,如肺炎、肝炎、流脑、麻疹腮腺炎过敏哮喘、心肌梗塞、精神病等都与冬季失养有关。上一季的气候通常会影响下一季的气候,如冬天的非时之暖,出现桃李反花,来年就很可能会出现春寒反潮。而顺应自然,保护自己,因势利导,知所趋避则是基本的养生准则。

春季的精神调养有其独特之处。《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心”,就是说合理调控精神和行为对身心健康十分有利。

一年之计在于春,一日之计在于晨,春季提倡早睡早起。实验表明若遵守春季这一起居原则,能避免和消除紧张心理,保持良好的精神状态,易于激发内在潜力,有利于技能的发挥。

春季的食物应选辛、甘和温润之品,忌酸、滑、苦涩之味,这样才符合阴阳合和之旨。

春季锻炼应根据不同年龄、性别、职业、兴趣爱好选择项目,因人而异施于不同的训练强度。原则上提倡增加户外活动,让身心在春光中得到沐浴,汲取自然的活力,增强机体抗病能力。

总之,春季是体质投资的最佳时节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气舒展。因此,春季养生一定要与春季充满活力的季节特点相顺应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,为一年的身体健康打好基础。

(作者为同济大学附属铁路医院教授、全国名中医)

转载自《文汇报》

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