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儿童肥胖预防应当先

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:近年来,儿童肥胖的发生率增长非常快,尤其在婴儿期、5-8岁和青春期是肥胖的好发时期。虽然目前对婴儿期肥胖是否会引起成人肥胖还有争议,但学龄前期、学龄期和青春期的肥胖常延续到成人期,引起成人肥胖。肥胖在广义上也属于营养不良,是由于营养过剩而引起的一种疾病,它会引起高血压、冠心病、脑血管意外、糖尿病的发...

近年来,儿童肥胖的发生率增长非常快,尤其在婴儿期、5-8岁和青春期是肥胖的好发时期。虽然目前对婴儿期肥胖是否会引起成人肥胖还有争议,但学龄前期、学龄期和青春期的肥胖常延续到成人期,引起成人肥胖。肥胖在广义上也属于营养不良,是由于营养过剩而引起的一种疾病,它会引起高血压、冠心病、脑血管意外、糖尿病的发生,也会引起某些肿瘤的发生,尤其是乳腺癌和结肠癌等。而且肥胖儿童还容易受到同学的歧视,因而有的性格孤僻,不合群。但一些父母总认为孩子长得胖表示健康,可当孩子长大后需要减肥时却发现减肥是非常艰难的过程,需要很强的毅力和控制力,而预防肥胖相对而言则更为容易和有效。那么预防肥胖应从哪几方面进行呢?

1、从小做起应从出生时就抓起,把握住容易发生肥胖的三个关键时期(婴儿期、5-8岁及青春期)。

2、鼓励母乳喂养人工喂养要按需进行,不要过早添加辅食。在人工喂养时,父母常将配方奶粉的量冲得很多,并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃,这样容易造成过度喂养,并使婴儿的胃容量扩大,摄入量也增大。

3、定期检测体重孩子应定期去儿保门诊检查,测量体重、身高,当发现体重增加过快时,应及时引起父母的注意,并要适当控制孩子的饮食,尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。

4、不和其他孩子比有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子瘦小,心量焦急,不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大,有各自的生长轨迹,只要孩子在正常范围内生长,生长速度正常,即是正常的孩子。

5、培养良好的饮食习惯从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯,让孩子在饥饿时再进食,且进食要定食定量。

6、增加运动量从小培养孩子热爱运动,让孩子多爬、多走及参加各类体育活动,或帮助父母做家务,而不要长时间看电视、玩游戏机。

7、全家共同参与父母是孩子的楷模,全家健康的生活方式和良好的饮食习惯可以从小给孩子以影响,帮他形成好习惯。

《大众卫生报》

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