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让孩子每年长高4厘米

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:令许多父母发愁的是,自己个儿并不矮,为何孩子却长不高呢。12岁之前到底孩子每年应该长高多少才正常。丹丹:营养也没有催高王女士的女儿丹丹今年4岁半,身高95公分,和同龄孩子相比,女儿个子确实矮小了点儿。从幼儿园回家,丹丹有时会很不高兴地对她说:“妈妈,小朋友说我是小不点,我想长高点,行吗。
令许多父母发愁的是,自己个儿并不矮,为何孩子却长不高呢?12岁之前到底孩子每年应该长高多少才正常?

为什么我没有别人高?

丹丹:营养也没有催高

王女士的女儿丹丹今年4岁半,身高95公分,和同龄孩子相比,女儿个子确实矮小了点儿。从幼儿园回家,丹丹有时会很不高兴地对她说:“妈妈,小朋友说我是小不点,我想长高点,行吗?”听人说,3—5月份是孩子长个的黄金季节,于是王女士满怀信心,买了很多营养品,希望女儿在这个春天能长高5—10公分,然而,三个月过去,王女士失望地发现,丹丹似乎没长高多少。

齐林:父高儿不高

齐先生身高1米75,妻子1米63,按说儿子齐林的身高不会太低。然而,从小到大,齐林始终比同龄孩子个子要矮。起初,齐先生认为男孩子长个儿晚,没太在意。可当看到比齐林小两三岁的孩子身个儿都纷纷超过他时,齐先生着急了。而此时,齐林已明显郁闷、自卑。因为他已经16岁了,身高才1米55。

小丽:增高产品不见效

小丽今年17岁,身高1米4多一点,和身边婷婷玉立的同龄女孩相比,小丽觉得自己像只丑小鸭,心里一直很自卑。为了让儿女身材变颀长,小丽的妈妈给她买回了增高药、增高鞋垫等。几个月过去,小丽不仅没有长高,反而还生出了脚气。近来小丽烦恼的很,因为她即将升入高三,如果个子还不长高的话,她担心明年大学会不收她。

孩子为什么长不高

北京儿童研究所生长发育门诊副主任医师李辉告诉记者,青春期以前的孩子生长的速度个体差异很大,生长速度是判断孩子生长是否正常的最有用的指标,即每年至少要长4公分以上,若长不了4公分,父母一定要引起警觉,极早带孩子到正规医院检查。

一般而言,导致孩子个子不长的重要原因有两个:

原因一:营养跟不上

李辉说,孩子的生长过程是有一定规律的。1岁以内和青春期是生长速度最快的两个时期。1岁以内的孩子有的平均可长25公分左右,而2岁——12岁则是生长比较稳定的时期,每年平均长高5—6公分。

儿童生长是个连续的动态的过程,一个时期的生长是下一个时期生长的基础。比如出生时体重不足(小于2500克)的孩子,如果喂养不当、营养不良,就会影响婴儿期的生长,婴儿期的孩子若经常感冒、发烧、腹泻,食欲不佳,则势必影响到幼儿期的生长。总之,如果在孩子成长的过程中,患有肾、心脏、腹泻等营养性疾病,营养始终没跟上去,身高就会受到影响。

丹丹的妈妈认为春天是孩子生长的最佳时机,所以给她买了许多营养品,这是对的,问题是,孩子在生长时期的任何一个阶段都应该注意补充营养。

原因二:内分泌疾病

李辉主任说,正常家族中有时由于某种基因突变而出现侏儒症;染色体异常引起的原发性卵巢发育障碍、甲状腺功能低下、缺乏生长激素以及骨软骨发育障碍等,都会使孩子有身材矮小的表现。如果父母发现孩子速度较慢,首先必须排除以上病症。

对于16岁的齐林来说,如果骨龄比实际年龄要小,长高的机会不是没有,关键是要查清不长个儿的原因,以对症治疗。而小丽已经17岁,如果骨龄已经闭合,继续长高的可能性会很小。

除了营养不良及内分泌疾病外,缺乏运动、睡眠不足、日照过少等因素也会影响儿童的身高。

科学增高有良方

良方一:鱼肉奶青菜

李辉主任说,食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。

她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。

良方二:多跳绳

北京朝阳医院骨科主任王庆一说,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用,使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。

生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习,体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。

而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

良方三:10点前睡觉

科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

特别提醒:增高产品不增高

王庆一主任说,青少年的生长靠的是骨骺线和体内的生长激素,如果骨骺线闭合后,无论吃什么、怎么吃也不会再长高。

市场上卖的一些“增高”药之类,多有炒作的成分在里面,绝大部分都有副作用。而像“增高”鞋、鞋垫等是体外用物,与骨骼没有什么直接的接触,根本不起什么增高作用。

采编自《生活时报》

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