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调整肥胖儿的饮食起居的4点建议

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:父母不仅应帮肥胖儿童减肥,更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。3、控制肥胖儿童甜饮料的饮用。

父母不仅应帮肥胖儿童减肥,更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。

1、为孩子树立好榜样:父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象,所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式,甚至逐渐改变口味。例如,尽量少食用脂肪含量高的食物,而多吃蔬菜和水果。

2、创建良好的活模式:创造全家一起运动的机会,比如晚餐后散步。另外,切不可一边看电视一边吃饭,他们应该坐在餐桌边,父母可以控制孩子的饭量,避免他们进食过多。

3、控制肥胖儿童甜饮料的饮用。

4、别绝对禁止甜食和快餐:应该减少其在饮食中所占的比例,不要过分限制饮食总量,以免影响儿童的正常发育。

好孩子育儿网采编

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