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过量喝果汁会造成儿童营养不良

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:今年5月初,美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。在美国,儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C,应该说是一种健康食品。但科学研究表明,过量饮用,会造成儿童营养不良。
今年5月初,美国儿科学会(AAp)建议儿童饮用果汁要适度。在美国,儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C,应该说是一种健康食品。但科学研究表明,过量饮用,会造成儿童营养不良。因为,多喝果汁,会影响母乳或配方奶的摄入量。

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量摄入体内,可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。还有些果味饮料并非100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,对儿童健康影响更不利。

AAp建议给父母们的忠告:

1、6个月以下的婴儿不宜饮用果汁;

2、6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。因为饮用方便容易过量摄入;

3、婴儿睡觉前不宜喝果汁;

4、1-6岁的儿童,每天摄入果汁的量不得超过4-6盎司(约合113-170克);

5、7-18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过8-12盎司(约合227-340克);

6、对所有年龄段的孩子来讲,吃水果要比喝果汁好。

摘编自妈妈宝贝

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