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晒太阳也要讲科学

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:晒太阳”。晒太阳”。由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能障碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不要隔着玻璃“。晒太阳”。

别隔着玻璃“晒太阳”

经常看到一些父母将孩子关在屋里,隔着玻璃“晒太阳”,其实,这种做法是不可取的。

据广州市儿童医院儿科专家介绍,幼儿体内的维生素D除来自食物(如蛋黄、土豆、黄豆粉、胡萝卜,动物肝脏及新鲜蔬菜和水果等)外,主要靠紫外线照射皮肤时体内产生而得。

由于玻璃、衣服、尘埃、烟雾等都能障碍紫外线的通过,因此,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不要隔着玻璃“晒太阳”。父母可利用清晨或傍晚的阳光,或树阴下、屋檐下、开着的窗下的折射光,使宝宝受益。

晒太阳时谨防晒伤

天气好的时候,人们总是乐意带着宝贝在户外晒太阳。但需提醒父母注意的是,晒太阳也要适度,否则孩子有可能被晒伤。

夏季紫外线较强,长时间照射对身体有害,故晒太阳的时间不宜太长,头部可戴太阳帽遮挡,还要注意保护眼睛,避免阳光直接照射。

晒太阳时,如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身。

晒太阳选择“黄金时段”

冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。晒太阳时应选择适当的时间,孩子从2个月以后,每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9—10时、下午4—5时为宜。据了解,上午6—9时,阳光以温暖柔和的红外线为主,在一天中是晒太阳的第一个黄金时段;上午9—10时,下午4—7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间。

照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

采编自扬子晚报

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