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睡眠足睡懒觉,不能相提并论

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日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:一些父母认为多睡有益于宝宝生长发育,于是对宝宝睡懒觉采取放任的态度。其实,睡懒觉非但无益于宝宝健康,还有以下弊病: 1、打乱生物钟节律正常人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱..

一些父母认为多睡有益于宝宝生长发育,于是对宝宝睡懒觉采取放任的态度。其实,睡懒觉非但无益于宝宝健康,还有以下弊病:

1、打乱生物钟节律

正常人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

2、影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

3、影响肌肉的兴奋性

经过一夜休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

4、影响记忆力

应该培养孩子“黎明即起”的良好生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床,这样可使宝宝保持朝气蓬勃,身心健康,对记忆力也有促进。

采编自:教育互联

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