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让宝宝多长10厘米

正文字体:  
日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷。5cm女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷。6cm 从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。

男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm

女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm

从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。

寻找个矮的原因

人体的各个器官对身体生长都有作用,如果孩子个子长不高,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。

从下面项目中找出和自己孩子相关的内容,孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如:有的孩子会显示出身体虚弱,所以长不高。

·肝与代谢机能弱

血液循环代谢得不好,人容易疲劳,容易抽筋。通过沐浴和按摩,做徒手体操类的运动,使身体做适当的活动,来促进血液循环,是促进生长的要点。

■经常说晕

■爱流鼻血

■容易出虚汗

■视力不好

■眼睛像得了流行结膜炎似的

■比平时运动量大时,容易抽筋

■手脚的指甲软,不爱长

■虚胖

·心脏弱,神经敏感

如果心脏弱,孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来,会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定,不让孩子突然受惊吓,避免看到可怕的场面,让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。

■脸色苍白

■手脚关节粗,显得短

■脉搏不均匀

■容易受惊吓,胆小

■容易得感冒

■爱说梦话,梦多

■爱发脾气

■夜里容易惊醒后大哭

■不好好吃饭,体重不增加

·消化系统弱

营养不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭,也不能给他吃过多的零食、快餐食品,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。

■偏食,喜欢小食品

■脸蜡黄,干燥

■口味比较重

■身体发软

■容易疲倦,四肢无力

■容易得肠炎一类消化系统疾病

■肚子痛的时候多,滞胀,爱吐,拉稀,便秘,或者交替反复

·肾脏机能和骨骼弱

身体无大碍,但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮,才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。

■小便量少,颜色重

■手脚凉

■早上眼睛周围容易肿

■骨头容易受伤

■牙齿和头发生长状态不好

■按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服

饮食增高法

孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。

·妈妈必须了解的五大营养食品

◎牛奶◎鱼◎菠菜◎胡萝卜◎橙子

·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

1.细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

2.适当补钙

为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)

3.含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

4.对偏食和零嘴说NO!

零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。

5.饭后休息一小时左右

饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。

6.吃饭时少喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

7.愉快地用餐

在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。

好习惯,好身材

一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。

生活守则1:充足的睡眠

处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。

生活守则2:多晒太阳

长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。

生活守则3:坚持适当的运动

选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

好孩子育儿网采编

采编自:父母必读

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