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过健康新年的16字秘诀

正文字体:  
日期:2005-10-11 来源:互联网
内容提示:过春节是件很开心的事情,也是件很累人的事,不管大人还是孩子都会觉得累,或许大家在过节期间还不觉得,可是到了节假日后期,有些问题就会显现出来,例如:玩得太累导致过分疲劳、吃得太多连累了消化道、长时间看电视引起视力疲劳…。而这些问题与人们在春节期间的生活方式不无关系。因此,要让大人和孩子过个健康的..

过春节是件很开心的事情,也是件很累人的事,不管大人还是孩子都会觉得累,或许大家在过节期间还不觉得,可是到了节假日后期,有些问题就会显现出来,例如:玩得太累导致过分疲劳、吃得太多连累了消化道、长时间看电视引起视力疲劳……而这些问题与人们在春节期间的生活方式不无关系。因此,要让大人和孩子过个健康的好年,就应该改变一些不良生活方式。

过个好年需遵循的16字秘诀

心态平和

大人和孩子一下子从忙碌的工作和学习生活中解脱出来,会产生一种不适应感觉,于是,有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落,甚至心悸、失眠等身心健康问题。

对于这种心理失调症,人们应该学会进行积极地自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式。在春节的长假里保持心态平和,走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式。

劳逸结合

过春节,不管大人还是孩子都是起居无常的,但这样会引起人体各器官功能紊乱,从而引发各种疾病。因此,节日期间要注意保持良好生活规律,合理安排饮食、起居。

游玩有节

有些人外出旅游时,常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,心理学上称为“旅游精神综合症”。产生的主要原因,是由于许多人外出旅游时不注意自我保护,身心过度疲劳,或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。

因此,春节出游者应注意外出时的自我保护与调适,比如不要把旅游行程安排得过满,以免使自己和孩子过于紧张,另外,在旅途中应抓紧一切可以休息的机会调养生息,及时补充体能等。

谨防意外

最要防范的是被烟花爆竹伤及,这类伤害多发生在头面部或眼部,严重时可能被爆竹震得颅内出血,失去光明。

春节期间,孩子们吃豆子、瓜子、花生、糖果、吹泡泡糖等,特别是跑动、跳跃、嬉笑中吃上述食物或口含玩具,容易使异物进入气管,出现呛咳、憋气、面色青紫等,甚至威胁孩子的生命安全,要注意看管。

好孩子育儿网采编

来源:中国新闻

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