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水和牛奶才是儿童的最佳饮料

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日期:2005-09-12 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:如今的父母非常关注儿童的健康,会限制孩子喝过多的碳酸饮料,但是对果汁却网开一面,因为家长都误认为果汁是健康饮料。事实上,医生认为水和牛奶才是儿童的最佳饮料。美联社援引医生的意见称,对儿童而言,果汁和碳酸饮料没有区别,它不含水果纤维,主要成分就是糖和水。6个月以下的婴儿要绝对远离果汁,1岁以下的婴儿...

如今的父母非常关注儿童的健康,会限制孩子喝过多的碳酸饮料,但是对果汁却网开一面,因为家长都误认为果汁是健康饮料。事实上,医生认为水和牛奶才是儿童的最佳饮料。

美联社援引医生的意见称,对儿童而言,果汁和碳酸饮料没有区别,它不含水果纤维,主要成分就是糖和水。6个月以下的婴儿要绝对远离果汁,1岁以下的婴儿尽量不要喝,非但如此,12岁以下的儿童都要限量,尤其是肥胖儿童,因为一小杯碳酸饮料的热量是159千卡,等量纯天然的无糖葡萄果汁的热量是228千卡。

过多饮用果汁会破坏儿童所需热量与营养之间的内在平衡,过早地饮用果汁还会导致儿童不良的饮食习惯,加重他们对甜食的渴望,破坏生理反应。

虽然果汁能有效地补充热量,但专家认为,渴了喝水,饿了吃饭,传统的生活模式才是最佳的选择。

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