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生活中的胎教

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日期:2005-9-14 来源:www.huaiyun
内容提示:胎教是贯穿于整个孕期的行为,它不仅在于如何直接使胎儿受到教育,而且在于如何提高胎儿的生活环境——母体及母体周围的一切的质量。所以,孕妇生活本身也就是一种胎教。一、美容、穿衣也是胎教 爱美的妇女怀孕了,娇美的体形起了很大的变化。怀孕几乎是每一位女性一生当中都要经历的,你可以观察到大多数妇女分娩后不..
胎教是贯穿于整个孕期的行为,它不仅在于如何直接使胎儿受到教育,而且在于如何提高胎儿的生活环境——母体及母体周围的一切的质量。所以,孕妇生活本身也就是一种胎教。

一、美容、穿衣也是胎教

爱美的妇女怀孕了,娇美的体形起了很大的变化。有些人为此而痛苦、烦恼,认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实大可不必这样。怀孕几乎是每一位女性一生当中都要经历的,你可以观察到大多数妇女分娩后不久就会像以前一样体态轻盈、姿容美丽,而且还会增添几分女性的成熟美。孕妇身体的一系列变化,都是怀孕的正常表现。胎儿发育长大,使得孕妇腹部日渐膨大起来;为了适应将来哺乳的需要,乳房也渐渐丰满;孕妇要吸进两个人的氧气,呼吸量和胸部的起伏都增大,因而胸围也增大。少数妇女在怀孕30周后,体内的血容量增加,钠的含量和水的存储增多,还会有腿部水肿。等孩子出世后,你的腰围、胸围渐渐减小,水肿现象也会消失。只要在孕期体重增加不超过10公斤,分娩后,体形会很快恢复的。

其实,就是在怀孕期间,你也可以打扮得很漂亮。虽然你不再苗条和富有美丽身段,但你完全可以变得更可爱。别忘了那句话:“可爱的一定是美丽的。”怀孕了,精力、体力都不如以前,又由于信心不足,有些孕妇就不似以前那样顾及容貌了。事实上,美容、穿衣也是胎教,孕妇完全有必要精心打扮自己。美丽是每一位女性所追求的,娇好的容颜会给你带来许多欢乐。怀孕了,就更应精心打扮。这一方面是自娱的一种方式,对自己容颜、服装的关心会使你忘掉妊娠中不快的反应;另一方面,化妆会使你显得气色很好,自己看了,心里会舒服,别人看了,对你称许几句,你也一定会很高兴的。可见,化妆会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此,美容、打扮无论对自己还是对胎儿都是很有意义的。

仪容美的关健在于整洁,孕妇只要注意卫生,保持整齐,形象一定会大为改观的。况且,怀孕虽然使以前的体态美消失了,但同时又是别一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快,你的皮肤较以往会变得更加细腻红润,如果以前额头上有皱纹,这时也会消失。你还会发现发质也比以前好得多。因此,孕妇的美自有一番风韵,还是非常需要打扮的。

1.怀孕初期

沐浴不仅能健体强身,恢复体力,而且能保持清洁、美丽的容颜。

怀孕后,皮下脂肪日益丰腴,汗和皮脂也比以前增多,如不经常清洗,会使皮肤发痒,很容易得皮炎。因此,要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多,最好每天都洗。沐浴时,水不要太热,太热易使人疲劳;水也不要太凉,太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时,要注意洗的时间不要超过5~6分钟,洗得时间太长,会引起头晕,更易着凉感冒,还会使纤维组织变软,洗时动作要轻缓,注意身体平衡,千万不要跌跤。洗后,最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。

怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感,还会因为皮脂腺分泌失调所致。所以,不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况是特别糟糕,不必求医,也不必着急,仍可用以往的化妆方法,值得注意的是,要经常洗脸,保持脸部清洁,充分休息,摄取适当的营养,到了第5个月,一切都会好转。

由于有强烈的妊娠反应,饭吃得很少,营养跟不上,脸色会失去以往的红润,所以化妆要尽量明亮,给人以爽朗明快的感觉。这时,你最好不要浓妆艳抹,这样会损害你敏感的皮肤。晚上要保养皮肤,用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸。然后,用凉水将皮肤洗净,用冷霜敷在脸上,轻轻按摩,最后用热毛巾擦掉,用乳液滋润。这样,可以使你不经化妆,便得到娇艳的脸庞。

因为肚子还没有高高隆起,没有必要买孕妇装。好好整理一下现成的服装,选出较为宽大的,或把腰部放大就可以穿了。因为怀孕时对寒暑的抵抗力很差,一定要注意保暖,寒冷时要比平常多穿一件。热了,要穿吸汗、凉快的衣服。再不能只注意好看,不管是否舒服了。

每天早上要用温水清洗乳头,以保持乳房的清洁。另外,胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房,必须要选择合适的乳罩托往乳房,使其保持在原来的位置上。即使乳房小而且结实,也要这样做。有些妇女以为生育后乳房下垂是哺养孩子的结果,事实上,喂孩子反而会使胸部优美。乳房下垂的原因是孕期没有配戴合适的乳罩。胸肌不发达者更应注意乳罩的配戴,晚上,为了使胸部肌肉不太紧张,依旧要戴上胸罩。

从这时起,还要注意你的牙齿。最好在怀孕前就把牙病医好,该拔的拔掉,该补的补齐。俗语说,“生一个孩子掉一颗牙。”虽然实际情况没有这么糟糕,但孕妇的牙齿和牙龈的确非常容易患病。为了防止出现龋齿,应少吃甜食,并可选用防龋牙膏刷牙。刷牙时要轻轻地刷,上牙床要自上而下地刷,下牙床要自下而上地刷,磨牙要转着刷,将牙缝里的食物残渣都刷出来漱掉。最好每餐后都刷一次牙。

饮食上,由于有妊娠反应,所以能吃进多少就吃多少。要多注意积极地调整好情绪。聊天、郊游都能使你变得开朗、舒心;搞些自己喜爱的东西,如画画、剪报、打毛衣,也会很开心。舒畅的心情会使你的容颜更美丽。

2.怀孕中期

妇女在怀孕期间一般会比较注意保养自己的身体,很关心饮食起居,例如:每天8小时以上的睡眠,坚持步行,摄取足够的营养,回避烟酒,这样,孕妇显得容光焕发。遗憾的是,怀孕4~6个月后,脸上会出现黄棕色斑点。不过,别着急,这是正常现象。一般来说,这些斑点在分娩后会渐渐消失的。但有些孕妇脸上的斑点不再褪去。所以,最好能够防止出现这种斑点。其办法是不要让脸在阳光下暴晒,外出活动时,一定要在脸上涂一些油膏,或戴上一顶大沿帽子。

多数孕妇的皮肤在怀孕期间越来越干燥。这时,也不需要更换化妆品,应施行食物美容疗法,多吃含维生素多的食物。同时,还要注意充分的休息和睡眠。为了使皮肤保持柔软和良好的弹性,应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤,对脸部的保养依旧日和怀孕初期一样,采取自然护肤法。干性皮肤的要用油脂和冷霜,油性皮肤要用蜜类化妆品。这种护脸法决不会刺激或伤害皮肤,分娩后最好也这样护肤,粉底类的化妆品对皮肤是有伤害的,不要使用。

孕妇在夏天非常容易长湿疹和痱子,因此要讲究卫生,出汗后要马上擦干。应该多换内衣,内衣的料子要选吸汗性良好的。最好每天洗澡,以保持身体的清洁。如果你已经长了湿疹和痱子子,要悉心调养,注意不要让疙瘩破溃和感染。

怀孕中期,在乳房、腹部和臀部都可能会出现妊娠纹,从脐部一直延伸到耻骨区,有些人还会出现色素沉着。一般这些印迹在分娩后会自行消失,但有时很难消退,需要很长的一段时间,预防的办法和防止妊娠黄褐斑一样,要尽量避免阳光。

妊娠时,口腔粘膜往往不太舒服,牙龈可能肿胀,并且容易出血。牙龈炎一般在怀孕中期特别是第5个月最厉害,到分娩后会好的。服用维生素C可以减轻牙龈炎症状。妊娠期间有牙齿或齿龈疾患应到医院诊治,甚至在征求妇产科医生的意见后,可以拔牙。

妊娠不会损坏头发,反而可使头发更美。如果原先头发暗淡无泽,这时会显得柔软明亮。皮脂溢出也会减轻,甚至消失。这时保养头发的方法与平常一样。

每天要用梳子梳理好头发,但要梳得适度,不要过分用力。头发要梳理得整齐,要用不易折断、拔掉头发的骨梳子、铁梳子。到了怀孕中期,头发会给人以散乱蓬松的感觉,要经常梳洗。这时烫发比孕早期和孕晚期安全,不要用电烫,而用性质温和的冷烫剂。最好在孕期第6个月烫最后一次,可以一直保持到产后

为了不使乳房下垂,孕妇必须戴上乳罩,要选择不妨碍乳房发育的尺寸。最好买前开的乳罩,这样产后哺乳就方便了。

怀孕6个月后,要开始保养乳房。怀孕后,乳房一直在膨大,乳头开始发黑,5个月后还会挤出分泌物。为了将来能为婴儿顺利地哺乳,孕妇从第6个月起就要开始保养乳房。保养工作最好在沐浴时进行,这样非常方便。可先用肥皂水清洗乳头,擦干后敷上冷霜按摩,并让乳头突出。

怀孕第5个月以后,肚子明显地突出,腰围、臀围也跟着加大,一般的衣服已不合身。这时要开始准备适合季节的孕妇装了。

孕妇装的式样、花色繁多,购买时要讲求实用,以穿脱方便的为好。而且最好是容易改的,将来改了还能穿。不要买得太多,只要四五件能够换洗就行了。

这时要注意鞋子的式样,市面上卖的高跟鞋、拖鞋式的凉鞋、胶底鞋容易摔跤,对孕妇都不合适。最好买专为孕妇设计的后跟低、底部有凹凸纹路、穿来平稳的鞋子。

无论什么时候,都要坚持散步和做体操,这样既能使孕妇健康美丽,又能在分娩后很快恢复体型。

3.怀孕后期

怀孕后期,皮肤很容易过敏,所以不要随意改用化妆品,可以用自己习惯了的,否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些,以掩饰住脸部的憔悴。

这时,到医院检查的次数越来越多。体检时,就不要化妆了,不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住,就很难做出正确的诊断了。

到了怀孕后期,鞋子应宽大一些。因为在这期间,双脚会有轻微肿胀的趋势。

应该选用布胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为让乳房结实,就按别人介绍的经验,用酒精涂
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