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散步,简单的快乐

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日期:2008-10-6 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:”据统计,几乎每10个婴儿中,就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”。对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時,晚上就会睡得非常甜。所以,每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。被动散步婴儿满月后,大人即可抱孩子到室外 “散步”,选择一天中气...

“奶喂了!尿布也换了!也没有胀气,也没有发烧,宝贝怎么还是一直哭,不睡觉呀!”据统计,几乎每10个婴儿中,就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”!对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時,晚上就会睡得非常甜。所以,每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。

被动散步

婴儿满月后,大人即可抱孩子到室外“散步”,选择一天中气候相对适中的时间段,每次5—10分钟即可。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况,使体内血氧含量增多,有助于其健康发育。

你的宝宝一天天在长大,他会用一种特有的强烈欲望去接触外部世界。在这时期,他们对一切充满了活力和激情,每样事情都易学会。通过散步,他很快就能学会走路,并逐渐取得平衡和获得稳健的步伐。

同时,散步能帮助宝宝适应气候的变化,锻炼他们的体质,增强他们的抗病能力。晴天时,早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳,还可增加维生素D的来源,能起到促进神经安定的作用。

主动散步

当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情了,他更乐意去散步,在散步的过程中创造着属于自己的快乐,不过这之前可需要大量的训练作为铺垫。

I.四肢运动

宝宝2—4个月时,家长可让其开始适应四肢运动。

让宝宝平卧,先将其两上肢交叉伸屈;再将下肢交叉伸屈,最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次,锻炼肩部及腿部的肌肉。

II.翻身运动

宝宝4—6个月时,可以开始练习翻身运动了。家长可握住婴儿双脚,将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时,可一手持其脚,一手持其上身帮助翻身。

III.爬行运动

宝宝6—8个月时,是开始练习爬行运动的好时期。家长在大床上,放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好),这样一来,宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具,这有助于婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

IV.独自站立的准备运动

宝宝8—10个月时,应开始独自站立的准备运动。让他俯卧,将其两脚提起,再慢慢地放下。这样重复多次,以锻炼上身及腕部力量。

V.步行的准备运动

宝宝10—12个月时,可以开始步行的准备运动了。让婴儿蹲着或跪着,拉住婴儿双手,使其立起,这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时,家长可按其两腋,让其跳动,既锻炼各部位器官的生理功能,又能增加幼儿的欢快心理。

1岁半以后的宝宝自己能走得很好了,当他们运用全部的能力在尝试爬楼梯、双足跳、单足站立的时候,他们的大肌肉运动能力也在继续发展着。所以,散步时你可以即兴编排一些游戏,引导孩子在走稳的基础上,完成身体平衡训练、步伐控制训练、节奏训练等。

这个时期,宝宝的活动量比较大,所以,出去散步时,要给宝宝穿宽松一点的衣服,以便根据情况随时穿脱。此外,最好还要带上水或饮料,宝宝很容易口渴的。

急转弯走

利用户外的树、杆等物体当作转弯标志,也可以带孩子去有迷宫隧道等设施的游乐场所。引导孩子做急转弯行走动作。训练宝宝的步伐控制能力。

走小桥

用普通的书铺成一条“小路”,如果可能还可以垫高一点儿,也可以铺设成有弯道的“路”,让宝宝自己在上面走走。也可以利用户外的花台、比较窄的小坎引导孩子完成。训练孩子的身体平衡能力。

躲开“炸弹”

家长准备至少5个球,告诉孩子这些是“炸弹”,不能碰到它们。在孩子往某个目标物走的过程中,把球以不同的速度朝孩子滚过去,告诉孩子避开球,看孩子在行走过程中是否会迅速地调转行走方向。刺激孩子的本体感觉发育及动作快速反应能力。

听节奏走

家长可以利用节奏比较明显的音乐,也可以自己敲鼓点,引导孩子模仿一些动物的走路。比如老猫走路。训练孩子的节奏感、肢体动作模仿能力和步伐控制能力。

高低脚走路

给孩子的一只脚上绑上一个高5公分左右的东西,另一只脚不绑,引导孩子一只脚高一只脚低,朝目标物走去。完成情况好的孩子,还可以让孩子端一个盘子,在盘子上放几颗大枣,看看大枣会不会掉出来。训练孩子平衡能力和专注力。

走走停停

您可以和孩子边念儿歌,边做走路的游戏。“宝宝妈妈走一走,走过大门口,遇到一条老黄狗,吓得他们不敢走,停!”。在念停的时候,您的声音要特别提高,表情要显得突然、兴奋。反复几次以后,孩子就可以记住儿歌,会很好地配合儿歌来完成对自己步伐的控制。用儿歌的形式训练孩子学习控制步伐,增强孩子的肢体控制能力。

2岁以后的宝宝对周围的世界充满好奇,陪宝宝散步时,你可以一边欣赏大自然中的风景,一边给宝宝讲解与看到的风景有关的故事;可以介绍路边的小花小草;描述行人的打扮、邻居的动作;到了池塘边,看见池塘里的小蝌蚪时,可以给宝宝讲“小蝌蚪找妈妈”……

带宝宝散步是一段很独特的亲子时光,宝宝能更加感受到父母的关爱和生命的乐趣,这一切都会成为宝宝童年美好的回忆。

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