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30岁,身体传来的可怕消息

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日期:2006-10-20 来源:互联网
内容提示:以前他总是能够准确地记起你的生日、你们的恋爱纪念日,在情人节的时候你一定能收到他送你的鲜花和巧克力。可是这次他却真的忘记了,甚至会忘记你当天嘱咐他的事情,你并不能怪他,虽然这只是他30岁的开始。30岁的他比起八年前——那个刚出校园的他,已经很成熟了。他也有了自己的车,在高档写字楼里经营自己的事业,..

以前他总是能够准确地记起你的生日、你们的恋爱纪念日,在情人节的时候你一定能收到他送你的鲜花和巧克力。可是这次他却真的忘记了,甚至会忘记你当天嘱咐他的事情,你并不能怪他,虽然这只是他30岁的开始。

30岁的他比起八年前——那个刚出校园的他,已经很成熟了。他也有了自己的车,在高档写字楼里经营自己的事业,可是,刚跨入30岁门槛的他,记忆力已经开始慢慢衰退了,这和他的年龄有一定关系。

健忘是伴随年龄增大出现的一种症状,在他的身上表现为认识和记忆过程中出现了一些障碍:比如说他会忘记一些老朋友的名字、电话号码,甚至会忘记老板约他见面的事情。而他对此竟还不以为然。

如果这不是因为一些器质性的生理疾病,如脑部肿瘤、甲状腺功能低下、糖尿病等诱因的话,那他的确是应该承认自己的健忘。而且这种记忆力衰退与他的工作有关,他承受着比你多一倍甚至多倍的社会压力,在抑郁、自卑、焦虑的心理状态下,他的记忆力更容易减退。而且他那么好强、追求完美,总是在乎别人对他的评价,他便更容易产生情绪障碍,他的记忆力减退得更快。

专家们说:随着年龄的增长,大脑中主管思考和记忆的部位会以每十年10%的速度萎缩,神经反射率也会随之下降约10%一20%。

但是经过思维刺激,大脑还能够产生新的神经连接。他只要有意识地刺激大脑,便可以挽回因衰老造成的细胞损失。如果到了因为记忆力衰退开始怀疑自己的时候,干脆什么也不要干啦,去休息、放松一下吧!游泳、徒步旅行、日光浴、按摩、听音乐都能使他的大脑重新恢复活力,或许过不了多久,几年前那个细心的他又回来了。

趴在他的胸上,你不再听到他年轻时强壮有力的心跳,和你打完球,他也总是感觉很累。其实30岁的他正当好年华,可是他的心脏功能已经大不如以前了,必须承认岁月在上面划过的伤痕。

健康的心脏在运动时跳动会加快,停止运动后又很快能恢复正常,可这些都是他年轻时候的事情了。20岁的他,心跳在运动后可以达到200次/分,30岁的他却已经降到了140次/分了,而且随着年龄的增加,他的心脏对剧烈运动的调节能力将越来越差。

这个时候,他会发现,在剧烈运动后,他的心跳已经很难恢复到原状了。

心肌逐年肥厚,就从30岁这一天开始,心肌的重量便以每年增加1-1.5克的速度增长,而血输出量却平均每年约减少1%;另一方面,随着年龄的增长,心脏周围血管逐渐硬化,导致管腔变窄,引起局部血氧供应减少,从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。只有心脏泵血能力越强,为肌体提供的血氧含量越高,人脑及其它器官的运行才越良好。他应该注意少抽烟,每猛吸一支烟,便会降低15%的红血球抗氧能力,等于流失了15%的血液,如果血液的供氧量不足,也会使他的心脏功能受到影响。

他可以充分利用每天的闲暇时间练习一下踏跳,这个方法很简单,在地上放只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,右脚踏凳左脚踩地,左脚踏凳右脚踩地,交替进行。每分钟做24次,平均2-3秒完成一次(交替)动作,这样一个月锻炼下来,说不定他的脉搏频率图就能赶上30岁以前的了。

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