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蛙泳对肌肉的影响

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日期:2006-10-20 来源:互联网
内容提示:我想游水减肥,好多朋友都见(建)议游自由式,因为其它泳式会令背间厚,但我只识游蛙式,所以想请问你游蛙式是否比自由式容易令肌肉发达呢。Regards,JaniceJanice︰不用太过担忧,游蛙式并不会那样容易令肌肉发达的。我以前说过多次,要建立肌肉不是一朝一夕的事,如果你像那些专业泳手般每日游泳几小时,再加上适当...

DearAlmen︰

你好。我想游水减肥,好多朋友都见(建)议游自由式,因为其它泳式会令背肌变厚,但我只识游蛙式,所以想请问你游蛙式是否比自由式容易令肌肉发达呢?

Thanks.

Regards,

Janice

Janice︰

不用太过担忧,游蛙式并不会那样容易令肌肉发达的。我以前说过多次,要建立肌肉不是一朝一夕的事,如果你像那些专业泳手般每日游泳几小时,再加上适当的餐单的话,你或者需要担心,但若你只是每星期游两三次,而每次不多于一小时,那是不会令肌肉发达的。

相反来说,如果你有做举重运动,你的肌肉可能会很紧绷,游水有松弛肌肉的作用,它可以恰当地平衡身体肌肉,尤其是蛙式,有着拉松紧绷肌肉的效用。当然,游泳也是消脂运动之一,你可同时利用它来消减脂肪。

实不相瞒,我也是只懂游蛙式的,夏天的时候,我每星期也游两三次,它不但不会使我肌肉发达,反而令我的肌肉变得修长。

Almen

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