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改善经前期综合症和痛经的一些小方法

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日期:2009-03-02 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:痛经、经前期紧张综合症是困扰女性的两大敌,你可以试着从以下几个方面进行锻炼。三、洗浴消除腰部淤血洗浴:具有改善下肢发冷,促进血液循环,消除腰部瘀血的作用。对痛经有效果的是:天竺葵对情绪低落有影响:茉莉花五、医院治疗:用中草药治疗很有效,中草药具有改善下肢寒症,促使血液循环的功能同时对情绪急躁也

痛经、经前期紧张综合症是困扰女性的两大“敌”,你可以试着从以下几个方面进行锻炼。

一、做体操可促使下半身血液循环

转动腰部,在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋,两足与肩宽,两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。

二、坐在椅子上活动腰踝 

在椅子上垂直坐好,两脚跟紧贴地面然后慢慢复原,再让脚尖立起来,让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下,各做5次。  

三、洗浴消除腰部淤血

洗浴:具有改善下肢发冷,促进血液循环,消除腰部瘀血的作用。

四、用芳香剂让身心轻松愉悦

由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪,消极紧张的功效。

对痛经有效果的是:天竺葵

对情绪低落有影响:茉莉花

五、医院治疗:用中草药治疗很有效,中草药具有改善下肢寒症,促使血液循环的功能同时对情绪急躁也很有效.

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