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减轻子宫内膜异位症不适的方法

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日期:2009-02-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。●热敷及多喝热饮躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。

运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

子宫内膜异位的症状就是下腹没有原因的疼痛数日。肠子蠕动及行房时,你的下腹就会疼痛。尤其是月经的前两天,强烈的痉挛使你痛得在床上打滚,这就是子宫内膜异位。医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。

家庭治疗措施

●多吃含有n—3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

●热敷及多喝热饮

躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

●使用冷敷

如果热敷无效,你可以改用冷敷,直接将冰袋置于下腹部位,也许管用。

●运动以缓解疼痛

运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

●减少咖啡因摄取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

●指压疗法

你可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处,另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

●补充营养素

①维生素E

协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。

②维生素B群及泛酸(B5)

每天3次,各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。

③维生素c和生物类黄酮

每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。

④钙箝合剂及镁

1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物质。

●天然药草

当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

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