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小小的技巧就能抵御口腔溃疡

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日期:2006-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:而一些小小的技巧能帮助你解脱口腔溃疡的痛苦:1)刷牙小心,用软毛的牙刷全面的刷牙。

如果你的口腔里出现米粒至黄豆大小的、圆形或椭圆形的溃疡,并突然发生火灼样的疼痛,特别是在吃饭、说话时更痛。你这可能是得了口腔溃疡。有研究显示,这种使人疼痛难忍的疾病发病率高达20%。

而一些小小的技巧能帮助你解脱口腔溃疡的痛苦:

1)刷牙小心,用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查,请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

2)经常保持口腔清洁,用消毒过的发酵粉刷牙。

3)坚持写日记,观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡,避免少吃此类食物。

4)多吃流体食物,细嚼慢咽。

5)适量增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。

6)避免吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片,停止吸烟、少喝酒,少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果,少吃过辣或过咸的食物,避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

7)保持精神轻松愉快、保持充分的睡眠都会有益。

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