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防口臭由以下各条做起

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日期:2006-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:口臭,一直困扰无数男女,明知是社交大忌,依然无法摆脱。皆因对口臭抱有太多误解,以为成因不外是吃太多热气食物或消化不良所致。事实上,口臭主要原因是口腔内「滋养」了大量细菌,产生大量硫化气体所致,其中五成以上细菌藏身的温,原来都在於我们温暖又隐蔽的「舌头」,要对付,必须依循叁大法门。(文:潘君莉部分资..

口臭,一直困扰无数男女,明知是社交大忌,依然无法摆脱。皆因对口臭抱有太多误解,以为成因不外是吃太多热气食物或消化不良所致。

事实上,口臭主要原因是口腔内「滋养」了大量细菌,产生大量硫化气体所致,其中五成以上细菌藏身的温,原来都在於我们温暖又隐蔽的「舌头」,要对付,必须依循叁大法门。(文:潘君莉部分资料:注册牙医沈宗新)

漱口水可治口臭

漱口水只能短暂掩盖口气,却无力根治。部分含酒精的漱口水,甚至会令口腔变得更乾涩,助长细菌孳生,加剧口臭问题。

口臭先由食物做起?

无错,有的食物,如洋、蒜头因含大量硫化物,确会引起短暂口气。但一般慢性口臭,主要成因是孳生大量细菌所致,所以改变饮食亦非最主要根治问题的方法。

若有口臭自己会知?

许多人相信合手放在嘴边呵气,可闻到自己有没有口臭。但其实人会习惯自己的气味,无法辨别香臭与否。最佳方法,还有赖至亲或至信任的人坦白告知。

口臭皆因消化不良?

其实只有极少口臭个案,是因肠胃消化问题引致,大多都源自於口腔。不过有时若因伤风、过敏、服用药物而增加了口腔分泌物,为细菌提供更多蛋白质「食物」,分解後可产生更多硫化气体,加剧口臭问题。

除臭叁大法门

1.刷牙最好刷埋条:口腔内的细菌可多达170种,它们主要靠口内食物的残馀维生,由於大部分细菌必须在缺氧的环境下生存,因此除了牙罅或牙石间外,最适合的温就在於舌头,尤其是接近喉咙的底部。

故刷牙时最好连舌头一起洗刷,坊间甚至有一些舌头的清洁棒,有助清除顽固的舌苔。

2.多饮水以增加口水分泌:乾涩的口腔最适合细菌生长,故口水分泌过少时,如饮酒、吸烟、节食、运动或长时间说话後;早上醒来的时候,最易有口气。水不但可防细菌孳生,亦可冲洗口腔内的残渣或分解细菌造成的硫化气体,实在是最好的天然漱口水。故口臭时应多饮水,另不妨多无糖香口胶,以增加口水分泌。

3.每次刷牙最少两分钟:要有效清除牙齿表面及牙缝间的食物残馀及细菌,每次刷牙最少应有二至叁分钟,但刷牙亦只能去除牙缝秽物的七成,要彻底去净,便有赖牙线。另若牙缝秽物已形成牙石,出现牙周病,便应往见牙医治理,始能根治口臭

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