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科学家研究发现睡眠质量对儿童表现影响很大

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日期:2006-11-25 来源:景天阁·健康资讯
内容提示: 2005年09月26日 (雅虎科学) 6 据华盛顿媒体报道,一份发表在《学校健康》期刊上的文章显示,学龄儿童睡眠不足对他...
2005年09月26日(雅虎科学)6 据华盛顿媒体报道,一份发表在《学校健康》期刊上的文章显示,学龄儿童睡眠不足对他们在学校的表现影响很大,并且还影响到他们的神经认知能力。

在对21份研究的综合中,研究人员发现有些扰乱睡眠的原因是可逆的,通过对睡眠的干涉,那些被睡眠不足影响的儿童可以取得更好的学校表现。

研究的主要负责人霍华德-塔拉斯说:“在许多例子中,晚上不规则的呼吸是睡眠质量不高的主要原因,通过干涉不但可以提高睡眠质量,而且可以提高孩子们在学校的表现情况。”

在研究中,那些被研究的儿童和他们的家人被问及一系列问题,如睡眠的规律和持续时间、入睡需要的时间、夜间醒的次数以及白天增加的睡眠时间等。大多数的儿童在晚上需要至少9小时的睡眠时间,但由于各种原因,他们的睡眠数量总得不到保障。经常会引起睡眠紊乱,虽然一些睡眠紊乱的病症可以通过药物治疗得到改善,但睡眠的方式被认为是很需要好好研究的问题。当儿童渐渐长大进入青春期,他们每天所需的睡眠时间也会减少。

特拉维夫大学心理学教授萨德为了研究增加或减少睡眠时间对儿童的影响,选取了77名四年级和六年级的学生,在他们身体健康、社会上没有特殊事件以及学校也没有特别活动的前提下,在一周的5天中改变他们的睡眠时间。他在近期的《儿童发展》(《childdevelop-ment》)杂志上发表报告说,睡眠时间长的儿童尽管在睡眠过程中醒来的次数更多,但在反应测试中通常能得到更高的分数。孩子的睡眠时间较长时,睡眠的质量就多少会降低一些,容易睡得不踏实或者频繁醒来。但尽管如此,他们的学习成绩提高了,这是因为额外睡眠的时间增加要比睡眠质量的相对降低产生了更重要的影响。

最后研究人员得出结论,在儿童中,睡眠紊乱十分普遍,这也是孩子们在学校表现不好的一个潜在的原因,应该引起家长们的注意。

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