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儿童夏季感冒饮食调理很重要

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日期:2008-11-9 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:儿童夏季感冒发烧对消化系统是个严峻的考验:发烧加暑天高温会严重影响孩子食欲,减缓胃肠蠕动,减少消化酶分泌等,导致孩子不思饮食,很多孩子稍稍进食后即出现腹胀、腹泻等症状,这是感冒发烧在消化道的表现。为此,家长们在饮食上应注意从以下几个方面给孩子进行调理:1。补充水分夏季加发烧,孩子体内水分丢失过大,...

儿童夏季感冒发烧对消化系统是个严峻的考验:发烧加暑天高温会严重影响孩子食欲,减缓胃肠蠕动,减少消化酶分泌等,导致孩子不思饮食,很多孩子稍稍进食后即出现腹胀、腹泻等症状,这是感冒发烧在消化道的表现。为此,家长们在饮食上应注意从以下几个方面给孩子进行调理:

1。补充水分

夏季加发烧,孩子体内水分丢失过大,有的甚至出现脱水现象。因此,保证饮水量是饮食调理的首要问题。每日饮水总量应达到2000毫升以上。可饮用白开水、矿泉水,也可饮用淡茶水等。饮水要定时。

特别提醒:尽量不要饮用可乐、甜饮料、浓茶、咖啡等,以防抑制食欲,加重胃肠道不良反应。

2。补充富含维生素C的新鲜水果和蔬菜

为减少消化道负担,可将水果和蔬菜榨汁饮用。可在两餐之间进食水果,每次约300克,每日3次。不要在正餐前后马上进食水果,以防胃肠道负担过重。

特别提醒:蔬菜尽量不食用粗纤维含量过多的,如芹菜、韭菜等,尽量食用西红柿、黄瓜、冬瓜等。

3。食物以半流或流食为主,避免刺激性、难消化的食物和调味品

适宜的食物:藕粉、稀饭、米汤、果汁等,可适当饮用开胃消暑食物,如绿豆汤、山楂水等。

不适宜的食物:刺激性、难消化的食物和调味品,包括肥腻食物、粗纤维食物、油炸食物、奶油类食物等。

4。注意蛋白质摄入

每日保证一份鸡蛋羹、一杯酸奶和一两瘦肉的摄入,以提供感冒发烧期间需要的优质蛋白。

5。注意少量多餐,避免食量过于集中增加胃肠道负担。

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