什么是儿童肥胖?儿童肥胖应如何预防?
防止儿童肥胖,要从幼儿做起,从出生后做起,要早期预防,在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几点:
1.避免过食:喂养过度对小儿是有害的,这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。
2.婴儿4个月前不加固体食物:提倡4-6个月内小儿纯母乳喂养,母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定了基础。
3.建立正常饮食制度:按照小儿年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
4.少吃油炸类食品:当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
5.加强体格锻炼,增加体力活动:有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
孩子胖,不能硬减
但现在越来越多的家长已经意识到,孩子肥胖对他们以后的健康非常不利。一位母亲在采访中告诉记者,儿子才5岁,体重就已经35公斤,成了个胖墩。她很想让孩子减下些体重,可孩子正处于发育期,总喊饿,胃口特别好,“这长身体的时候,总不能不让他吃吧。”很多家长都会陷入…[查看全文]
胖女孩长大易患糖尿病
在最近召开的美国糖尿病学会年会上公布的一项研究报告称,肥胖女孩比男孩子更易出现糖尿病前驱症状,这就使得她们患成年型Ⅱ型糖尿病的危险性增加。研究人员对68名平均年龄为12岁左右的肥胖男孩和66名肥胖女孩进行了调查。他们都没有患Ⅱ型糖尿病,但有4。5%的人糖耐量较…[查看全文]