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拉肚子不妨喝点酸奶

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日期:2008-11-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:饮用酸奶,酸奶中含有大量的益生菌——乳酸杆菌,还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子,大家在使用抗生素后,不妨喝点酸奶,以补充肠道的有益菌群,每日饮用500—750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但不要用酸奶送服药物。

许多患者都有过这样的经历:吃抗生素后常会腹泻,此前也没吃什么脏东西,少数人甚至会因为不明原因的腹泻医院求诊。其实,这种腹泻常是使用抗生素后菌群失调的缘故。

大家都知道,抗生素对治疗细菌感染起着重要的作用,但它是一把双刃剑,在杀灭外来致病细菌的同时,也会破坏人体内的正常菌群。我们的肠道内,寄居着数以亿计的细菌,形成了一个相互制约的微生态系统,保持着内环境的稳定,并阻止致病菌在肠道内生长繁殖等。

长期使用抗生素,会造成肠道内微生态平衡的破坏,益生菌被抑制,少数致病菌和耐药菌趁机异常繁殖,引起肠道菌群失调,表现出腹泻等症状。这种现象被称为“抗生素相关性腹泻”。按照病情程度,可以分为单纯性腹泻、结肠炎和伪膜性肠炎等三种类型。

为了预防和治疗症状比较轻的抗生素相关性腹泻,可以采取一些简单易行的饮食疗法:

1.饮用酸奶,酸奶中含有大量的益生菌——乳酸杆菌,还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子,大家在使用抗生素后,不妨喝点酸奶,以补充肠道的有益菌群,每日饮用500—750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但不要用酸奶送服药物。

2.调节脾胃的食疗粥,如大枣粥和山药粥,每日1—2次,对脾胃有很好的补益作用。

3.收敛止泻粥,如山楂粥和焦米粥,将大米炒黄后煮粥,每日1—2次,能有效减少腹泻的次数。

4.食用含水分和维生素丰富的饮料,如西瓜汁和西红柿汁,每日200毫升,能有效补充水分和维生素。

5.禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纤维食物。

需要强调的是,食疗仅适用于轻症的患者。如果腹泻比较严重,还需到医院就诊。

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