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春季养肝要诀

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:春为四时之首,阳气开始升发,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态。春季肝气旺,肝木克脾土,容易损伤脾胃,因此要顾护脾胃。阳气升发,使人精神疲乏、四肢乏力、少气懒言等,可服用提神益气之品。

春为四时之首,阳气开始升发,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态。

这一时期宜早睡早起,清晨散步缓行,或远足踏青旅游,使情志舒畅,肝气条达。注意保暖,避免风寒邪气侵入而诱发肝病。春季肝气旺,肝木克脾土,容易损伤脾胃,因此要顾护脾胃。

饮食药膳方面,要多食甘淡健脾养胃之品,如山药、大枣、薏苡仁、莲子等,少食酸味食品以防肝气太过。阳气升发,使人精神疲乏、四肢乏力、少气懒言等,可服用提神益气之品。如参枣汤,取党参20克、大枣10克水煎服,每日1—2次。

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