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湿重体质者春季如何食养?

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:春末温度大,湿重体质相当常见,男女老少都能见到,仅是表现轻重不同而已,其临床特征是舌苔腻,或厚或薄,或白或黄,尤其是舌根部较为明显。此食谱对于舌苔厚腻的人有较好的效果,因其能清热利湿、消暑止泻、和中化湿,故对于女子白带、老年人慢性咳喘、脾虚泄泻等都有调养作用。舌苔厚腻而黄者属热,可加绿豆20克,去白..

春末温度大,湿重体质相当常见,男女老少都能见到,仅是表现轻重不同而已,其临床特征是舌苔腻,或厚或薄,或白或黄,尤其是舌根部较为明显。降此之外,此型人形体胖,面色或黄或白,眼睑似肿非肿,口虽干而不思饮,大便软而不成形,四肢乏力,头重如裹,昏昏沉沉,胸闷不适,胃口不开。妇女白带多面粘,或黄或绿,绵绵不断。中医认为这些临床表现是由于内湿较重引起的。临床上使用利尿的药物或食物往往可以取效。内湿之人平时应忌酒和含碱的食物,如面、面包、馒头、素鸡、百页等。下面介绍三个简便易做的食养方:

1.四仁赤扁豆粥

薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子仁(去壳)10克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁1克(后下),加粳米适量,共煮粥。每日1剂,连食1周。此食谱对于舌苔厚腻的人有较好的效果,因其能清热利湿、消暑止泻、和中化湿,故对于女子白带、老年人慢性咳喘、脾虚泄泻等都有调养作用。要注意的是白扁豆最好先煮半小时,煮烂后将其余食品再放入煮,因为白扁豆中含有对人体有害的血细胞凝集素和溶血性皂素,煮熟后这些成分可被破坏。舌苔厚腻而黄者属热,可加绿豆20克,去白蔻仁;如果舌苔厚腻而白滑者属寒,可加生姜3片共煮。用此食谱治疗妇女带下,效果满意。

2.鲤鱼汤

活鲤鱼除鳞,去鳃和内脏,将赤小豆50克、陈皮6克、红椒6克、草果6

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