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消除春困有绝招

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:春天,人们容易困乏,如何消除春困,让工作、生活充满激情呢。饮食疗法吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。喝牛奶:在加热的牛奶中放上提神饮料薄荷叶,薄荷油有助于血液循环,牛奶中含钙,有益于神经和骨骼。吃蔬菜:特别要多吃胡萝卜和甜菜,因为春困的人多数血液中缺铁,而胡萝卜和甜菜一..

春天,人们容易困乏,如何消除春困,让工作、生活充满激情呢?记者就此采访了广州多家大型综合医院的教授和专家,并将他们的建议归纳为以下三点:

1.饮食疗法

吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身

喝牛奶:在加热的牛奶中放上提神饮料薄荷叶,薄荷油有助于血液循环,牛奶中含钙,有益于神经和骨骼。

吃蔬菜:特别要多吃胡萝卜和甜菜,因为春困的人多数血液中缺铁,而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中,不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

吃蘑菇:据研究,蘑菇中富含维生素D,每吃200克蘑菇对身体产生的影响,等于晒太阳两天。

2.刺激法

视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。

嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。

3.穴位按摩

穴位按摩可舒筋活血,增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。

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