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让身体在春季飞跃

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。冬藏结束,春发到来,从中医角度来讲,春季属于五行金木水火土中的木,而在人体五脏里心肝脾肺肾,肝属木。而行动主要指的是运动方式,春季里运动一定要到室外。从饮食上讲,因为春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,..

春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。

冬藏结束,春发到来,从中医角度来讲,春季属于五行“金木水火土”中的木,而在人体五脏里“心肝脾肺肾”,肝属木。木的物性是生发,肝脏也具有这样的特性,因此从情绪上讲,以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。而行动主要指的是运动方式,春季里运动一定要到室外。

饮食上讲,因为春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,也是慢性胃炎和消化性溃疡多发的原因之一。所以春季最好“宜甘减酸”,这样既于肝益,又护了脾胃。具体可选择那些大枣、蜂蜜、新鲜果蔬、干果、禽蛋、优质蛋白质等,以养阳敛阴,养肝护脾。

春季健身除护肝外,可不能忘了“春捂秋冻”这四个字。今年北京冬天的雪多,冬季特别冷,虽然早已立春,但是立春之后大气的冷暖极不稳定,捂比脱要保险一些;此时人体血管舒张,汗孔松弛,如果骤减衣服,易“寒邪入内”,引起感冒。所以,我们在春季不可顿增顿减衣服。同时,中医还有一名话,叫“春来不可背寒”,背部保暖,不可忽视。

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