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春季养生法—起居保健

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:春天,人们不仅应该从健康的角度加以注意,美容方面的问题也不容忽视,原因是当天气变暖和以后,人们的室外活动开始增多,经常受阳光的照射,使得尚未适应阳光照射的皮肤在紫外线的作用下产生了各种变化,例如,特异性或接触性皮炎。一是要会洗脸:有的人可能不以为然,天天洗脸,又有谁不会洗呢。就拿洗脸来说,好多人洗..

春天,人们不仅应该从健康的角度加以注意,美容方面的问题也不容忽视,原因是当天气变暖和以后,人们的室外活动开始增多,经常受阳光的照射,使得尚未适应阳光照射的皮肤在紫外线的作用下产生了各种变化,例如,特异性或接触性皮炎麻疹、脓疤、雀斑等,色素沉着也加重而不易退去。对于女性来说,颜面美容保健显得更为重要。那么,又怎样使颜面美呢?

一是要会洗脸:有的人可能不以为然,天天洗脸,又有谁不会洗呢?事实恰恰是这样,一些人吃了一辈子饭,但若问他怎样吃才健康,他未必说得出一、二、三来。尽管杂志、报纸上总在宣传吃的科学,但一些人还是我行我素,或大吃大喝、暴饮暴食;或饥一顿、饱一顿;或天天山珍海味、鸡鸭鱼肉。就拿洗脸来说,好多人洗脸时,拿起毛巾,打上香皂就使劲往脸上擦,这是一种很坏的方法,这是因为脸上的肌肉纹路一般都是向下的,因此,洗脸时一定要用双手从下颌开始,轻轻地向上和向外慢慢地洗,不要用力。还有的人,洗脸时,喜欢用含碱的香皂。殊不知,碱性烈,会使皮肤失去许多养分和水分,从而使皮肤收紧,变得干燥,致使皮肤弹性减弱,松弛而形成皱纹。正确的洗脸方法是:不要只是早晨洗脸,应早、午。晚各一次,这样既可发挥乳化膜生理作用,又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物;不要只用冷水,或只用热水洗脸,最好用冷温水交替洗面,这样既可法除颜面油垢,又能加强皮肤血液循环,使皮肤细腻净嫩;还有,洗面宜用软水,不要用硬水,因为软水含矿物质较少,对皮肤有软化作用。现在,电视走进了千家万户,不少人和电视结下了不解之缘。但是,要注意的是,在每天看完电视后,一定要注意洗脸,原因是电视机打开后,由于机内的电子流不断地击向荧光屏,使荧光屏表面产生大量的静电荷。而这些静电荷对空气中的灰尘具有吸引作用,从而使电视机附近有不少灰尘在运动。这些灰尘通常含有大量的微生物和变态粒子,如果它们长时间附着于人的皮肤,可导致皮肤病。挪威的一些医学家发现,许多在电视机荧光屏前工作的人,脸上常常出现斑疹。有鉴于此,放电视机的房间一定要保持清洁,而且看完电视要洗脸。

二是要会使用化妆品:每个人的皮肤性质不同,使用的化妆品亦应有差异。一般皮肤分油性、中性和干性三种,而一般的化妆品也是按霜型、脂型和蜜型分的。其中霜型适用于油性皮肤和春、夏、秋季,不能用于干性皮肤和冬季使用;但脂型化妆品则相反。蜜型以夏季使用最好,会使皮肤滑润、滋爽。在洗完脸后,先不要忙着搽化妆品,要先用棉花沾一些爽肤水,轻轻擦在脸上,待爽肤水干了再搽化妆品,方法也和洗脸方法一样。

三是要改掉影响美容的一些不良习惯:要把烟戒掉,因为吸烟可使人苍老。烟草中的尼古丁可影响皮肤的血液供应,造成营养障碍。吸烟还可损害人的牙齿,使牙齿焦黄发黑很是难看。一些人喜欢皱眉、眯眼、撇嘴,殊不知人的面部皮肤最为娇嫩、敏感,这些表情动作经常化,可导致皮肤产生横竖似鱼尾状的皱纹,且难以消失。还有些人有咬笔杆、啃指甲、咬下唇的习惯,这样既不卫生更不文明、还可使上颌门牙突出,下颌牙齿后退、影响牙齿的发育和整齐美观。有的长期用口呼吸、可使口腔上颌变得又高又窄、亦有损容貌。有的俯卧睡觉把脸贴在枕头上,这样会使面部受压,妨碍面部的血液循环,醒后面部臃肿,眼皮浮肿下垂,面色难看。此外,久用一侧牙齿咀嚼食物可使脸形不对称、经常嚼食物的那侧脸变得宽大、不用的那侧脸相对较窄。还有的人吃东西喜咸,这样也影响容颜美,因为多吃盐易生皱纹。在法国有个谚语:“美女生在高山,而不在海边”。为什么海边美女少呢?究其原因,是“盐分”在作怪。本来,盐与水是人体所不能缺的,但是超量摄入食盐就会影响健康,尤其对于女性来说,过分摄取盐分,脸部就容易出现更多的皱纹。

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