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夏天要善待你的“腹脑”

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:天气入伏,人的胃肠道最易受到伤害,引起消化系统多种疾病,患有慢性胃炎、消化性溃疡等病的人,若忽视自我保健,常导致病情加重,甚至发生上下消化道出血。科学告诉我们,人体除了大脑外,肚子里也有个“大脑”,在人的消化道的内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中,有一个非常复杂的神经网络,大约有1000亿个神经细胞..

天气入伏,人的胃肠道最易受到伤害,引起消化系统多种疾病,患有慢性胃炎、消化性溃疡等病的人,若忽视自我保健,常导致病情加重,甚至发生上下消化道出血。

科学告诉我们,人体除了大脑外,肚子里也有个“大脑”,在人的消化道的内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中,有一个非常复杂的神经网络,大约有1000亿个神经细胞,胃肠道里的“神经系统”。与大脑里的细胞数基本相等,其结构与大脑也大致相同,便称为“腹脑”。血清基是人体神经的传递物质,95%都产生于“腹脑”,能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应,而且每当需要时就能将这些信息传出,并向大脑递送,不仅在大脑留下印象,还会给胃肠道打上烙印。

如果不注意善待“腹脑”,胃肠道里的神经细胞受到伤害,就容易生病。那么,何种因素易使“腹脑”受到伤害呢?

1.贪图凉快。人们为了躲避伏天酷暑,便在空调营造的清凉中度日。然而,有人将空调房间的温度调得过低,经常呆在里面,人体受到寒凉刺激后,交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增多,可使胃黏膜的血管收缩,供血减少,胃液分泌不足,影响对食物的消化,还会引起胃脘胀满、腹痛腹泻、发烧等胃肠型感冒症状。患有慢性胃炎、消化性溃疡的病人,易导致复发和加重病情。更有许多青少年天天爱喝冰镇冷饮,致使胃肠道黏膜下血管因冷刺激而急剧收缩,不仅引起胃肠道痉挛性疼痛、厌食,而且削弱消化道的抵抗力,引发感染性腹泻。

因此,过夏天切莫为贪图一时凉爽而使胃肠道遭到伤害,睡空调房间室温以28-30℃为宜;不要暴饮冰镇饮料和啤酒,儿童、妇女及中老年人晚上睡觉要保暖腹部免受寒凉侵袭。

2.饮食无节。有些人嫌白天气候炎热,只吃些凉面、喝点饮料;到了傍晚,便去比较凉爽的郊外餐点消夜,畅饮啤酒,这种吃法,无疑加重了消化道的负担。因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2~3天就要更新一次,而这种再生修复过程,一般都是在晚间胃肠功能休息时进行的。如果晚餐丰盛,常吃夜宵、酗酒,既对胃黏膜造成过度刺激,使人感到撑胀难受,又要消化过多的食物而影响胃黏膜的修复和再生,容易导致胃黏膜抵抗力下降,引起糜烂、溃疡等。

因此,夏季的饮食宜清淡,做到三餐定时定量。千万不要常吃夜宵、暴饮暴食,更莫酗酒,以免“腹脑”受到损害,引发胃肠道疾病。

3.情绪波动。研究表明,消化道多种疾病的发生与人的情绪优劣密切相关。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒,这对“腹脑”是一种恶性刺激,随着“腹脑”敏感神经的兴奋,胃肠道功能也乱了套,出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状组成的“肠道症候群”;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此,要调控好自己的心态,保持心情愉快,注意劳逸结合,防止过度疲劳。清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

4.滥用药物。炎夏,热伤风、急性胃肠炎、菌痢等是常见病;有心脑血管病的中老年人疏忽保健,易诱发急性心肌梗死或中风;有的人外出淋雨或受到潮湿易引发风湿性关节痛。对这些疾病,有的是自行买药吃,有的是人云亦云,乱服药物。若是原有胃炎或消化性溃疡,服用了对胃肠道有刺激的药物,如强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、姜活、独活等中西药,对胃黏膜都有强烈的刺激性,就会使病情加重。

因此,有了病要看医生,必须严格遵照医嘱服药。如必须服用这些药物时,应饭后服用,同时加用治疗胃病和保护胃黏膜的药物。

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