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“去火”夏日必修课

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为夏季情感障碍。据统计,超过1/5的人会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,去火成为女性在夏日的必备功课。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,夏日属火,主心指的...

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计,超过1/5的人会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日的必备功课。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来达到“去火除烦”效果。炎夏“去火”要点●喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。●23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。炎夏“去火”蔬果●草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。●西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。●大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。●苦瓜历代名医都把苦瓜看做清暑热、去内火、改善烦躁情绪的最佳食物。

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