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盛夏,请精心保护汗腺

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:众所周知,汗腺分泌汗液调节人体体温,与健康密切相关。尤其是在炎热的夏天,汗腺超负荷地“工作”,很容易发生劳损,尤须精心保护。那么,在夏天怎样才能保证汗腺的正常功能呢。盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。

众所周知,汗腺分泌汗液调节人体体温,与健康密切相关。尤其是在炎热的夏天,汗腺超负荷地“工作”,很容易发生劳损,尤须精心保护。

那么,在夏天怎样才能保证汗腺的正常功能呢?

一、珍惜汗液。盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。因而如何珍惜汗液,如何使这一散热方式得到最大限度的发挥,是很重要的。大家知道,水在蒸发时要吸收热量,而在人的体温条件下,每一克水蒸发要吸收O.58-O.6千卡的热量,如果能使汗液尽量在皮肤上慢慢蒸发,便可尽量多地吸收皮肤的热量,以达到最大限度地发挥散热作用。如果汗液渗出皮肤表面时,立即被擦掉或马上流落下去,那么,散热作用未免减弱一些。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发,应在不影响工作的基础上,尽量避免立即擦去刚渗出来的汗液;尽量减少汗液的渗出速度。在不影响雅观的情况下,尽量增加肢体在空气中的裸露面积。此外还可寻找或造成周围空气的流动:到空气流通的荫凉地方去,扇扇子或吹电扇等;空气流动加快,使汗液容易蒸发,散热就快,汗量自然会减少。

二、预防汗腺疲劳。汗液的成分99%是水,固体成分不到1%;这种固体成分中大部分是氯化钠,还有少量的氯化钾、尿素等。暑天,出汗速度越快,出汗越多,氯化钠丢失也就越多。而钠有“保水”作用,钠丢失太基就无力保水,致使汗腺不停地分泌汗液,如不及时补充盐分,时间一长,汗腺就会发生疲劳,影响正常功能。此外,体内块钠缺水,也会使体内的水和电解质的动态平衡造成紊乱,严重时可发生热痉挛,甚至危及生命。所以在暑天应尽可能地减少出汗,降低出汗速度,同时要加强

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