健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 季节疾病 > 夏季 > 正文
专题推荐
栏目热图

夏日吃出清凉和活力

正文字体:  
日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:炎炎夏日,呆在有空调的房间里并不是躲避酷暑的好办法。其实,清凉和活力亦可缘自科学营养的饮食,下面这些建议可以帮助你找到一份缘自内心的舒适。

炎炎夏日,呆在有空调的房间里并不是躲避酷暑的好办法。每天忙碌上班的你,是否经常感到力不从心?其实,清凉和活力亦可缘自科学营养的饮食,下面这些建议可以帮助你找到一份缘自内心的舒适。

1.多吃橄榄油。

橄榄油有降低胆固醇的作用,并且可以预防冠心病的发生。

2.多吃全麦食物和豆类植物,以获取人体所必需的纤维、维生素和矿物质。

选择全麦面包和谷类食物,每周最多吃三次肉,而且,一周内至少有一个素食日,在这一天,以大豆或扁豆类食品代替肉类。豆类富含有助于抗癌的维生素B2。

3.多吃富含维生素C、叶酸、钙和纤维的花茎甘蓝。

由于它能够通过刺激某些肝脏酶的活动来帮助体内排毒,它是许多解毒方案的重要组成部分之一。花茎甘蓝还含有一些保护物质,如可以增加机体免疫力且有强大抗癌作用的萝卜子素。

4.多吃胡萝卜以获取B胡萝卜素。

有充分证据表明,天然B胡萝卜素有助于防癌,因此美国国家癌症研究所建议,每日食用大约6毫克的胡萝卜(

相关文章
延伸阅读
  • 夏季养生“清”为贵

    祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。因此,夏季养生的关键在于“清”。饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。…[查看全文]

  • 夏季饮什么粥?

    夏季气候炎热,人们出汗多,不易入眠,食欲不佳,消耗较大,饮食要力求清淡。★扁豆粥配料:粳米250克、白扁豆100克,煮作粥。适宜于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等。★苡仁粥配料:粳米250克,苡仁100克,煮作粥。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。