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高温防暑保健手册之一:住篇

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:夏天,空调几乎家家必备,而这两年因为使用空调而产生的空调病也是时有发生。空调也是一种保健品,学会科学健康地让空调给您送去习习的凉风也是一个防暑妙招。A、空调使用宝典之一:使用空调要常变换温度许多朋友使用空调总是保持在一个恒定的低温状态,这虽然降了温,但却不一定会有很好的防暑效果。之二:内外温差控制...

夏天,空调几乎家家必备,而这两年因为使用空调而产生的空调病也是时有发生。空调也是一种保健品,学会科学健康地让空调给您送去习习的凉风也是一个防暑妙招。

A、空调使用宝典

之一:使用空调要常变换温度

许多朋友使用空调总是保持在一个恒定的低温状态,这虽然降了温,但却不一定会有很好的防暑效果。医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张”的自我保护状态,不至于患病。但要注意的是变换温度的幅度应控制在3-5度。

之二:内外温差控制在6-8℃

长时间依赖空调环境,会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。临床证实,盛夏期间有相当一部分人发生中暑原因就是离开空调场所后,走在或潮湿或暴热的街头然后倒地。

对策:空调室内的温度不宜调得太低,以26℃为宜,室内外温差不宜过大,以控制在6-8℃为宜,早晚应进行游泳、散步、快走等户外活动,使汗腺保持充分的泌汗能力,高温高湿天气,应避免长时间在室外逗留。

之三:不要整天“孵”空调

为充分发挥空调的效果,人们使用空调时都会将门窗紧闭,以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是,室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多,氧气浓度明显下降,这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。老年人呼吸道清除病菌的能力不足,免疫力相对较低,因此容易患呼吸道感染病症。

对策:选用空调应带有换气装置,每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气。另外在早晚气温不高时,适当进行些户外运动。

之四:办公族当心“筋骨痛”

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