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夏季保护心脏四大秘诀

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏死增加,往往加重病情。夏天是心脑血管病人发病的高峰期,此类患者防止发病的关键在于有增有减,一方面应增加心脑细胞的营养保护,防止心脑细胞因缺血缺氧而受损,另一方面则应尽可..

心血管病人夏天为何容易发病呢?这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏死增加,往往加重病情。其次,夏天出汗多,血液易黏稠,血黏度升高易形成血栓。第三,闷热的天气,病人容易急躁,植物神经紊乱容易引发心律失常。第四,夏夜天气燥热,而且昼长夜短,睡眠质量大打折扣,缺乏休息的心脑血管患者容易发病。

夏天是心脑血管病人发病的高峰期,此类患者防止发病的关键在于“有增有减”,一方面应增加心脑细胞的营养保护,防止心脑细胞因缺血缺氧而受损,另一方面则应尽可能地减少血栓的生成。

饮食清淡多喝水

无心肾功能障碍时,夏天每日应饮用8~10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

饮食清淡,红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒,每日50~100ml;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指绿叶菜,每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等,每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5~10g。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均4~6g。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250g。限制饮酒或最好不饮白酒,每人每日饮酒量不超过20g。

■“魔鬼时间”慎起居

午睡小憩,猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡,就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过,午睡应在餐后半小时进行。

一天24小时中,70%~80%的心脑血管病猝发都在上午4~10时,因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间,服药、饮水要早(醒来时服一次药喝一杯水),锻炼要少(避开这段时间),以免发生危险。

■严格按要求服药

必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药,不能擅自增减用药。

晚上睡前服用小剂量阿司匹林,可以防止血小板的聚集,防止血栓形成。

高危人群可以服用心脑细胞保护物质:如果糖二磷酸钠口服剂型福达平胶囊。让心脑细胞在氧气供应不足的情况下也能通过“无氧代谢”的特殊方式获取能量,避免心脑细胞因缺氧而损伤和死亡。同时能提高红细胞的携氧能力,降低血黏度,减少血栓的形成。可有效缓解胸闷、心慌、气短、胸痛、头晕无力等现象。

■控制情绪少烦恼

夏日,心火旺盛,中医提醒须要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。专家建议夏日一天至少洗一次澡,既消暑又会带来好心情。

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