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平衡饮食避免秋季忧郁症

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:据美国《读者文摘》杂志11月期刊登的一篇文章援引德国健康专家哈德马·班克霍费尔的话称,只要平衡饮食,许多人为之头痛的秋冬季精神忧郁症都能够轻松搞定。香蕉是秋季忧郁症患者最好的食品,因为其中富含一种称为好心情激素的复合胺。富含钾、镁以及铁等元素的食品,如南瓜籽或葵花籽等可以很容易地改善忧郁症患者...

据美国《读者文摘》杂志11月期刊登的一篇文章援引德国健康专家哈德马·班克霍费尔的话称,只要平衡饮食,许多人为之头痛的秋冬季精神忧郁症都能够轻松搞定。

富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情;香蕉是秋季忧郁症患者最好的食品,因为其中富含一种称为“好心情激素”的复合胺;富含钾、镁以及铁等元素的食品,如南瓜籽或葵花籽等可以

很容易地改善忧郁症患者的心情;面条可以提高血糖水平,可让人感觉良好。

班克霍费尔还建议忧郁症患者在秋冬两季少吃肉,以防止过多肉食抑制让心情愉快的复合胺的合成。

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