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秋冷防感冒十法

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日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一洗:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。三走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。五开:早晨起床后,开窗通风。

一洗:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。

二漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

三走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

四搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

五开:早晨起床后,开窗通风。

六饮:晚上用红糖或白糖30克,姜末3克,开水冲泡,睡前饮。绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

七呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次,切忌憋气。

八按:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节按风府穴,达酸麻胀为度。

九熏:每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人或社会上有流感时可用此法)。

十穿:衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

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