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“冬练三九”有误区

正文字体:  
日期:2006-11-27 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:冬季来临,冬练三九的健身热潮又将掀起。三九寒天中练长跑、冬泳、出大力、流大汗,以为就是强身健体,其实这种观念是错误的。说起运动,自然界中许多动物的运动量或者说运动爱好、运动技能技巧均超过人类。它们总是在运动中拼搏厮杀抵御外敌,在运动中攫取食物,吃饱了又和同伴们相互嬉耍,运动成了它们天生的好习惯。

冬季来临,“冬练三九”的健身热潮又将掀起。三九寒天中练长跑、冬泳、出大力、流大汗,以为就是强身健体,其实这种观念是错误的。

说起运动,自然界中许多动物的运动量或者说运动爱好、运动技能技巧均超过人类。它们总是在运动中拼搏厮杀抵御外敌,在运动中攫取食物,吃饱了又和同伴们相互嬉耍,运动成了它们天生的好习惯。可是一旦秋风萧瑟,许多动物即开始谋划如何储存食物,如何储存自身的热量;到了严冬来临,绝大多数匿伏在洞穴中不再外出……

“春生、夏长、秋收、冬藏”这是人类在几千年前就总结出来的养生圭臬,也准确地反映了天地的变化规律。那些善于“冬藏”的动物,并非聪明胜似人类,而是适者生存,“顺天者昌,逆天者亡”(这“天”即指大自然),那些与自然规律对着干的早在很久很久以前就被大自然淘汰出局了。今留在这地球上活蹦乱跳的都是“适者生存“的典型。

“春生、夏长、秋收、冬藏”,也只是一种道理,并非要求现代的人到了冬天都像龟蛇般俯伏不动。只是要求别在道理上忘了这个“藏”字。

譬如说,在衣着上要注意“藏温保暖”,不要为了作秀而挨冻还硬充潇洒。春夏的东南风多吹无碍,而秋冬的西北风刺骨致病,当然不宜多吹。因而迎着呼啸的北风到室外活动时必须着防风衣帽。假如脱了衣帽去练什么身体,就得不偿失了!尤其是广大中老年体弱之人,与其清晨到风口锻炼,不如待太阳出来后找个防风向阳的地方安安静静晒太阳,相互聊聊天反而有利养生。

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