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保持皮肤娇嫩甜汤蜜水冬日滋润

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日期:2006-11-29 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:北京的冬季寒冷干燥,女性的皮肤娇嫩,对气候最敏感。 对外而言,先不必拼命涂上厚厚的润肤膏,而是要让皮肤补充水分。让水分留在脸上自然干,然后轻轻涂上保持水分的润肤品即可。■滋润甜汤滋润生津的食品有好几款:雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、马蹄、栗子等都是最佳的润肺健脾的食物。

北京的冬季寒冷干燥,女性的皮肤娇嫩,对气候最敏感。针对内在而言,应多吃些甜润之物;对外而言,先不必拼命涂上厚厚的润肤膏,而是要让皮肤补充水分。每天用湿毛巾敷脸数次,是个简单有效的方法。让水分留在脸上自然干,然后轻轻涂上保持水分的润肤品即可。

■滋润甜汤

滋润生津的食品有好几款:雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、马蹄、栗子等都是最佳的润肺健脾的食物。

喜欢吃甜品的姊妹,平时都可能因为怕胖而戒吃,但在冬季可以适量吃一些,例如用雪梨炖蜜糖:把雪梨去皮去心与蜜糖共炖一个小时,吃梨肉喝蜜糖雪梨水,每日一次,效果立见。

不吃甜也可以,雪梨和百合等本身也有天然甜味,用来煲汤配搭适合材料,全家人也可以润一润。例如:用雪梨、雪耳、无花果煲瘦猪肉;或单以雪梨百合煲瘦肉;或以马蹄、栗子、无花果等配搭煲鸡肉或瘦肉皆可。

现在市场上有真空煲,使用起来非常方便。首先把材料洗净,在隔晚或早上上班前,放入煲内与清水猛火煲30分钟,然后转放在真空煲内焖煮,不需看火,安全又节省能源。数小时以后,再将整煲汤置明火猛火煲30分钟,闻到汤水香味即可食用。

■吃芝麻生津

干燥生津,缺少津液除了易致咳嗽外,亦易致大肠干燥,出现便秘。所以,除了补充水分之外,还要多吃植物性脂肪食物,如芝麻、杏仁。

芝麻糊是最佳的润肠美食,如果你不吃甜或不爱吃甜,则可买回瓶装的炒芝麻,吃粉面时撒一些,煮粥时又撒一点,不知不觉就会多吃了。

■喝香蕉奶糊“去皱”

香蕉6个,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,把这些材料同时放入锅内用文火煮好,吃的时候再加一点蜂蜜。一般来说,一锅奶糊可以分早晚两次食用。坚持服用一个月,你会发现皮肤干燥的现象会有所改变,面部细小的皱纹将逐渐减退,而且你的睡眠质量亦会非常好。

■白菜越吃越白

每到冬季,大白菜就会成为我们餐桌上出现频率最高的蔬菜,吃了这么多年,是不是有些厌烦了?告诉你吧,其实看似普通的大白菜,稍加调配,就是一道驻颜佳肴——将栗子去壳切成两半,用鸭汤将栗子煨熟后,放入大白菜小火炖熟即可。鸭汤滋阴补虚,栗子健脾肾,白菜补阴润燥,经常食用可以改善阴虚所致的面色黑黄,并可消除皮肤黑斑和黑眼圈,提高你的美白指数,真正做到越吃越白

■吃醋美容经济餐

新鲜黄豆250克,用醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可以使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老的功效。

■喝走“黑眼圈”

苹果红枣煲猪肝汤是一例非常有效的汤水,原材料容易购买且经济实惠,长期服用能减淡黑眼圈,强化肝脏功能。

食疗需要定期及持续进行,它虽不及药物收效快,但效果长久,对人体起着调整和平衡机能的作用。针对季节气候变化,选择适当的食物作为日常饮食,是最根本和最佳的美容方法。

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