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冻疮预防现在开始

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日期:2006-11-29 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:专家提醒,要减少冻疮的发生,最好在入冬前就做好预防工作冻疮预防现在开始冻疮是冬天的常见病,但深秋以后气温骤降,手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅,容易引发冻疮。冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难治愈。要减少冻疮的发生,秋末就应开始耐寒锻炼。具体预防方法:早晨起床和午休以后,用冷水洗脸..

专家提醒,要减少冻疮的发生,最好在入冬前就做好预防工作冻疮预防现在开始

冻疮是冬天的常见病,但深秋以后气温骤降,手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅,容易引发冻疮冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难治愈。要减少冻疮的发生,秋末就应开始耐寒锻炼。

具体预防方法:早晨起床和午休以后,用冷水洗脸,改善面部血液循环,对人的意志和耐寒能力也是一个锻炼,对防止冻疮有很大作用。还可利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环。还要注意局部保暖,外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的,但不宜过紧。同时加强体育锻炼,如跳舞、跳绳等。

局部按摩是预防冻疮最好的方法:

手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力摩擦,接着右手紧握左手手背摩擦,这样反复相互共摩擦1520次。

脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩1520次。

腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,一下一上为1次,共擦1520次。

耳按摩:以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧,沿耳轮由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次,有防治耳壳冻疮的功效。

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