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月经前饮食七注意

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日期:2006-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命b的需求。四、糖会消耗维他命b群:糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。五、酒..

一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命b的需求。

四、糖会消耗维他命b群:糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

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