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胆石症、胆囊炎的自我康复防治法

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日期:2009-01-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:通过近几十年来对胆囊炎、胆石症形成机理的研究,医学界有关人士已认识到营养结构、生活习惯与胆囊炎、胆石症之间有一定的联系,如果你注意下列几个方面,对胆囊炎、胆石症的预防、治疗、康复有一定的作用。反之,如果长期精神紧张、抑郁,就可使胆汁流动不畅,胆汁淤积,胆汁成分变性比例失调,为结石形成创造了条件。结石

通过近几十年来对胆囊炎、胆石症形成机理的研究,医学界有关人士已认识到营养结构、生活习惯与胆囊炎、胆石症之间有一定的联系,如果你注意下列几个方面,对胆囊炎、胆石症的预防、治疗、康复有一定的作用。

一、平时保持大便通畅,培养定时排便的习惯。如2~3天未解大便,可服用缓泻剂,补充粗纤维食物,疏通大便,并多饮水。

二、培养良好的卫生习惯。饭前便后要洗手、生吃瓜果要洗净,以防止肠道蛔虫感染,蛔虫会堵塞胆管造成寄生虫的逆行感染和血行感染,一旦得病,要积极驱蛔治疗。

三、生活起居有规律,保持心情舒畅。乐观的情绪可以提高机体抗病能力。反之,如果长期精神紧张、抑郁,就可使胆汁流动不畅,胆汁淤积,胆汁成分变性比例失调,为结石形成创造了条件。

四、保证摄入足量的蛋白质。结石的形成与蛋白质摄入量的长期不足也有关联,因此,保证饮食中有足够的蛋白质,就有助于预防结石,同时也有利于术后身体的康复,多吃些瘦肉、蛋清、鱼和豆制品等优质蛋白质非常必要。

五、女性尽量避免使用雌激素类药物,此类患者女性男性多,这可能与女性激素有关。患有胆囊炎、胆石症的女性在采取避孕措施时尽量避免口服避孕药,更年期妇女患者不能随便使用雌性激素类药物。

六、多吃一些纤维素含量高的食物,如粗粮、豆类、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因为食物纤维能吸附肠道内的胆汁酸,抑制胆固醇的吸收,又能促进肠蠕动,增加胆固醇的排泄,对预防胆石症和保持大便的通畅很有作用。

七、坚持锻炼身体。散步、太极拳、五禽戏、八段锦、交谊舞、爬山等活动可增强体质,切忌因病而无节制地休息或采取以休息为主的生活方式,卧床、静坐均不利于胆汁的排出,而运动能降低胆固醇,疏通胆道。当然,锻炼要做到循序渐进,要掌握适当的运动负荷,以运动后感觉轻松、舒畅、无疲劳感为宜。

八、适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。结石的形成和胆汁中含有较高的胆固醇有关。食物中脂肪和胆固醇含量过高,就会使胆汁中的胆固醇浓度增高,胆囊粘膜屏障减弱会促使结石的形成。要预防结石,就应注意不食或少食过多的胆固醇和动物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黄、动物内脏、鱼子、巧克力等,康复期忌食上述食物,多吃促进胆汁分泌和利胆的食物如山楂、乌梅、玉米须等。

九、有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好方法。现代人由于生活节奏较快,有相当一部分人忽视进食的按时性,甚至不吃早餐。从预防胆囊炎、胆石症的角度来说,这是一个很不好的生活习惯。因为空腹时胆囊贮满了胆汁,粘膜吸收了一部分水分、胆盐使胆汁浓缩,其粘稠度增加,容易形成结石。反之如果有规律进食,可刺激胆囊收缩素的分泌,引起胆囊收缩,被收缩的胆汁规律排出,可以防止结石的形成。

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