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“走掉”乳腺癌

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日期:2009-01-06 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:越来越多的证据表明,体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险,问题是女性需要多大的运动量呢。美国女性健康促进组织的一项研究表明,女性即使每周1。5小时的快走,也可降低18%患乳腺癌的风险,每周快走10个小时可以降低更多。研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务、久坐工作的女

越来越多的证据表明,体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险,问题是女性需要多大的运动量呢?

美国女性健康促进组织的一项研究表明,女性即使每周1。25―2。5小时的快走,也可降低18%患乳腺癌的风险,每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议,最好是每周5天以上坚持每天45―60分钟的有意识的锻炼。研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务、久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。

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