健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 外科 > 普通外科 > 心脏病 > 心脏病生活 > 正文
专题推荐
栏目热图

在餐桌上保护心脏

正文字体:  
日期:2009-01-07 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一位美国著名的心脏病专家说得好:保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。因为大部分的冠心病患者是吃的———不当饮食是引起动脉硬化和高血脂的主要原因,而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。怎样才能预防高血脂和动脉硬化。在餐桌上,请注意以下三多、两少:1。

一位美国著名的心脏病专家说得好:保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。因为大部分的冠心病患者是吃的———不当饮食是引起动脉硬化和高血脂的主要原因,而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。怎样才能预防高血脂和动脉硬化?在餐桌上,请注意以下“三多、两少”:

1.新鲜蔬菜、大豆制品多吃点:由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用,所以每餐都应该吃到新鲜蔬菜,每天应吃一次大豆制品;

2.高脂肪、高胆固醇食品少吃点:脂肪和胆固醇摄入过多,可引起高血脂和动脉硬化,应少吃些,尤其是肥胖者、高血压者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人,更应少吃些;

3.杂粮、粗粮应适当多吃点:杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富,纤维素有益于心脏,杂粮、粗粮比精米精面含量多,所以,应该经常吃一些;

4.盐要少吃一点:盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担,应少吃些,除了菜做得淡一些以外,餐桌上不要摆放咸菜、酱菜和酱油;

5.酒要少喝一点:少量饮酒特别是少饮些果酒,有益于心脏。相反,大量饮酒会伤害心脏,烈性酒最好一滴不饮。

相关文章
延伸阅读
  • 心脏病患者多吃菠萝

    心脏病是心脏疾病的总称,包括冠心病、先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎等研究发现,菠萝果汁中含有一定的生物甙及菠萝蛋白酶。因此,吃菠萝对由于血凝块导致的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引起的心脏病具有缓解作用。…[查看全文]

  • 暴饮易患心脏病

    国家体育总局运动医学研究所杨则宜研究员说:暴饮易患心脏病。人们在运动中及运动后,口渴总是难免的,这时如果拼命喝水,口渴感是解除了,但由于血管仍在扩张增氧,外来的水给心脏的压力急剧增大,喝下的水越多,心脏压力越大,得心脏病的比例也越高。现实生活中,许多…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。