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跳舞时心脏病患者的最佳运动方式

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日期:2009-1-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:近日,美国哈肯萨克河大学教授罗伊斯博士在芝加哥召开的美国心脏协会年会上提出,跳舞其实是心脏病人的最佳运动方式。 据美国每日健康新闻网报道,罗伊斯博士随机选取了110名慢性心脏病患者,其中89名为男性,平均年龄为59岁。 结果显示,选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善,而进行传统有氧运动的一

近日,美国哈肯萨克河大学教授罗伊斯博士在芝加哥召开的美国心脏协会年会上提出,跳舞其实是心脏病人的最佳运动方式。

据美国每日健康新闻网报道,罗伊斯博士随机选取了110名慢性心脏病患者,其中89名为男性,平均年龄为59岁。罗伊斯博士将这些人分成三组。其中一组进行传统的有氧运动,比如慢跑、骑脚踏车等,每周3次,坚持8周;第二组选择跳华尔兹(每次慢5分钟快3分钟,一次跳24分钟),同样每周跳3次,坚持8周;另外一组不规定做任何运动。

结果显示,选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善,而进行传统有氧运动的一组中,19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状,15人表示不再坚持;而选择跳舞的一组没有一人因此发生不良反应,所有人都对跳舞产生了兴趣,而且这一组的心理状况和情绪明显好于其他两组。没有参与规定运动的一组身体状况没有出现大的变化,此间4人突发过急性心肌梗塞。

罗伊斯博士说,相比其他一些运动项目来说,跳华尔兹更适合心脏病人,因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能,而且安全、方便,还能提高心脏病人对生活的激情,引起他们坚持运动的兴趣。但他也强调,心脏病人餐前应该尽量少运动,因为这样对身体不利。

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