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冬天心脏病高发八个事项要注意

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日期:2009-1-7 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:冬天是心脏病的高发期,请问平时生活中应该怎样预防。清华大学第一附属医院心脏中心逯春鹏答疑:在冬天这个比较“危险”的季节,预防心脏病发作要特别记住八点要求。减肥 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍,研究发现,戒烟2-

冬天是心脏病的高发期,请问平时生活中应该怎样预防?

清华大学第一附属医院心脏中心逯春鹏答疑:在冬天这个比较“危险”的季节,预防心脏病发作要特别记住八点要求。

减肥肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。但要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥目的。

少吃蛋黄一个蛋黄约含胆固醇200毫克,如果老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

多做运动每天适度运动20分钟,可使患病几率减少30%,而快走效果最好。

戒烟吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍,研究发现,戒烟2-3年后,患心脏病的风险会降至与不吸烟者一样水平。

控制饮食平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

适量饮酒一周喝3-9杯酒为适量,对心脏有好处,但要注意别贪杯,饮酒过度会引发心脏病。

当心糖尿病有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍,因此老人要定期体检,对糖尿病早发现、早治疗。

控制情绪脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

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