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勤慢跑 还能消痔疮?

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日期:2009-01-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:日常生活中慢跑就可治疗痔疮。我虽已六十开外,身体还健,少有求医问药,唯有痔疮感到不快。我选择了慢跑,每天上午或傍晚去小区健身园慢跑20分钟左右,跑至微出汗。慢跑数月,颇有收获,吃饭香,睡眠好,大便畅,肛门不仅不痛,痔核也变小了。

日常生活中慢跑就可治疗痔疮.

我虽已六十开外,身体还健,少有求医问药,唯有痔疮感到不快。稍有劳累、饮酒或是吃了辛辣食物,大便时肛门肿痛,甚至出血。

退休后,人清闲了,首先想到的是怎样锻炼让自己更健康。我选择了慢跑,每天上午或傍晚去小区健身园慢跑20分钟左右,跑至微出汗。慢跑数月,颇有收获,吃饭香,睡眠好,大便畅,肛门不仅不痛,痔核也变小了。

有朋友上门,介绍我去一家私营企业发挥余热。朝九晚五,慢跑成了“三天打鱼两天晒网”,加上应酬,饮酒也多了起来,痔疮又复发了,痔核变大变硬。这时我意识到除了劳累,未坚持慢跑是主要原因。于是下定决心,坚持每周慢跑不少于五次。三个月后,果然痔疮又稳定了,不肿不痛,痔核也没了。

慢跑方法简便可行,尤其适合中老年人。具体注意几点:一、慢跑要勤,每天早晚1至2次,每次时间不少于二十分钟,一般坚持三个月可见效。二、慢跑时全身放松,不宜过快、过急,速度掌握在每分钟一百多米

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