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经常提肛能防痔疮

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日期:2009-1-4 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:很多人因为痔疮痛苦不堪,除了寻求正规的药物、手术治疗,生活中的保健措施也要重视。保健做到位了,既能起到治疗的作用,也能预防痔疮再次发生。首先来看看诱发和加重痔疮的主要因素:1。便秘,很硬的粪块直接挤压肛垫,就会损伤肛垫的血管和支持组织,引起痔疮。

很多人因为痔疮痛苦不堪,除了寻求正规的药物、手术治疗,生活中的保健措施也要重视。保健做到位了,既能起到治疗的作用,也能预防痔疮再次发生。

首先来看看诱发和加重痔疮的主要因素:

1.便秘,很硬的粪块直接挤压肛垫,就会损伤肛垫的血管和支持组织,引起痔疮;

2.久坐少动,肛门血液循环受阻;

3.排便时长时间看书、看报,可引起排便反射功能迟钝,导致直肠下段及盆腔压力增加,血液循环不畅;

4.饮食习惯不好,总吃精细粮食和高蛋白食品,蔬菜水果吃得少,容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒,会使肛门直肠血管充血,辣椒对肛门还有直接刺激作用,易导致静脉充血和肛窦发炎,引发痔疮。

5.妊娠、过度劳累、吸烟,也可引发或加重痔疮。

针对上述原因,在生活中多加注意,养成一些好习惯,就能很大程度上避免痔疮的发生和加重。首先,在饮食上要多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用,多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。其次,积极锻炼身体,注意劳逸结合,避免劳累,经常站立劳动者应适当坐卧休息,久坐久蹲者则要不时站起来走动一下,以减少局部疲劳。再次,养成每天定时排便的习惯,排便时不要看书报、抽烟,大便不要用力过猛。最后,每天清洗会阴部,有条件的可用洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器)。另外,坚持做提肛运动,可增加局部血液循环,对痔疮有很好的预防效果。

如果已经患了痔疮,便后还应注意保护肛门,每天可温水坐浴后局部按摩,有痔核脱出时应及时还纳。

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